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04-26 22:40...不但没有解决任何问题,反而影响了正确认知。想要摆脱抱怨带来的影响,就需要降低抱怨的次数,尽可能做到少抱怨、不抱怨,将抱怨的时间和精力放在自己身上,专注提升自己,时刻提醒自己不要陷入到“痛苦—抱怨—更痛苦—继续抱怨”的恶性循环中。那么面对抱怨,具体该如何做呢?1在抱怨前先深呼吸在抱怨前先深呼吸,让自己先冷静下来,人处在激... 0
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04-26 21:40...一转身看见孩子把桌上的水杯碰翻在地,你会作何感想?如果你觉得孩子是在给自己惹麻烦、孩子笨,那就很容易爆发怒火。那如果是他想要给你倒一杯水,但是能力不足把水洒了一地呢?这样想的时候心情是否会有变化呢?所以要想调整好自己的情绪,解决发火的问题,最重要的是接纳一个事实:孩子的成长,需要时间,需要被不断地引导和教育。我们不能惯... 0
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04-22 22:50...误解2:藉着愤怒的表达、攻击我的对头、和敌对能帮助我得到别人的尊重以及获得我想要的。澄清:真正的力量不是来自欺负或威胁别人。藉着愤怒,你也许能让别人害怕,但如果你不能控制你的脾气或尊重别人的意见,你也不能得到别人的尊重。如果你以一种尊重的方式和别人交往,别人也会尊重你,会聆听你并顾及到你的需要。误解:我不能自控我自己,... 0
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04-16 22:00...一转身看见孩子把桌上的水杯碰翻在地,你会作何感想?如果你觉得孩子是在给自己惹麻烦、孩子笨,那就很容易爆发怒火。那如果是他想要给你倒一杯水,但是能力不足把水洒了一地呢?这样想的时候心情是否会有变化呢?所以要想调整好自己的情绪,解决“发火”的问题,最重要的是接纳一个事实:孩子的成长,需要时间,需要被不断地引导和教育。我们不... 1
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04-16 10:50...一转身看见孩子把桌上的水杯碰翻在地,你会作何感想?如果你觉得孩子是在给自己惹麻烦、孩子笨,那就很容易爆发怒火。那如果是他想要给你倒一杯水,但是能力不足把水洒了一地呢?这样想的时候心情是否会有变化呢?所以要想调整好自己的情绪,解决“发火”的问题,最重要的是接纳一个事实:孩子的成长,需要时间,需要被不断地引导和教育。我们不... 0
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04-04 20:10...那么该如何帮助孩子管理情绪?家长们不妨尝试以下几种方法:首先要帮助孩子辨识情绪并进行情绪管理。一些家长不理解孩子情绪发展的复杂性,他们总是希望孩子能开心地微笑。孩子一哭闹,他们就会想尽一切方法去制止。这样孩子就失去了体验丰富情绪的机会。情绪是与生俱来的,我们有必要让孩子认识并理解自己的喜、怒、哀、乐。认识之后就是要对情... 8
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04-04 19:20...一些家长不理解孩子情绪发展的复杂性,他们总是希望孩子能开心地微笑。孩子一哭闹,他们就会想尽一切方法去制止。这样孩子就失去了体验丰富情绪的机会。情绪是与生俱来的,我们有必要让孩子认识并理解自己的喜、怒、哀、乐。认识之后就是要对情绪进行管理,让孩子做情绪的主人。情绪管理包括两个方面。一是能够充分地表达自己的情绪,不压抑情绪... 0
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03-21 03:30...一些本来并不起眼的小事,赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。这主要因为春季的气压较低,容易引起人脑激素分泌紊乱。天气多变,导致人的情绪波动较大,从而容易引发焦虑、抑郁等心理问题。春季是万物复苏的季节,人体的代谢加快,也容易出现情绪波动,从而导致烦躁的情况。同时,春季是春节后的开始,人们可能会怀着美好的愿望,但几个月... 0
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03-09 13:20...比较容易发病的疾病包括抑郁症、精神分裂症和狂躁症。”为什么春季精神类疾病容易发作?王秀丽解释说,春天气候多变,容易干扰人们固有的生理功能,如自身适应能力差,导致体内外失去平衡,易引起人的情绪波动,加剧了心理机能混乱,使精神行为发生异常改变,促使精神病发病或复发。王秀丽表示,除了气候的影响外,还有一些因素也会引发“情绪感... 12
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02-05 17:50...有320张床位,主要收治的是精神分裂症、双相情感障碍等严重精神障碍患者。一般每年春节过后,尤其是3月开始,医护人员都会严阵以待,门诊和住院精神疾病患者会剧增,病床一床难求。从性别来看,男女比例基本在1:2左右;从年龄来看,严重精神障碍首次发病主要以青壮年为主,轻症患者近几年主要以儿童青少年等学生群体为主。很多网友好奇,... 1
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12-30 03:30...整个人陷入了“恶性循环”,小沈十分痛苦。陈微在详细询问病史并进行检查后,心里基本有了判断:人工荨麻疹。陈微告诉小沈,人工荨麻疹是心身性皮肤病的一种,与平时焦虑、紧张情绪有关。在沟通中,陈微了解到,小沈从小到大成绩都特别优秀,而且体育也很出色,一直是“别人家的孩子”。但这背后,是妈妈极高的要求和期望。两年前,小沈中考失利... 0
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12-27 12:40...而且越是紧张,瘙痒就越严重,整个人陷入了“恶性循环”,小沈十分痛苦。陈微在详细询问病史并进行检查后,心里基本有了判断:人工荨麻疹。陈微告诉小沈,人工荨麻疹是心身性皮肤病的一种,与平时焦虑、紧张情绪有关。在沟通中,陈微了解到,小沈从小到大成绩都特别优秀,而且体育也很出色,一直是“别人家的孩子”。但这背后,是妈妈极高的要求... 0
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11-21 17:50...”这件事太让我动容了!平常这个点,我因为要做饭,一般都会拒绝他的请求,幸好这次我的选择是,接住孩子的情绪,没有在他的黑暗时刻里雪上加霜。发现没有,孩子其实不太计较得失对错。有时候大人也是这样的,被肯定情绪就可以了,无需多言。在亲子关系中,情绪价值好像远超我们的想象。接住孩子的情绪,才能捧住彼此的心。2情绪误读,把我们越... 0
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11-14 09:00...就先放一放,及时停止无意义的争吵。2.减少攻击性,说话方式很重要。在吵架时,要表达情绪,而不是发泄情绪。比如,表达情绪是:你刚才的话让我觉得有点不舒服,感觉自己在被你评判;发泄情绪的说法是:你说话太难听了,你从来都不会考虑别人的感受。发泄情绪是在向外指责,人在被指责时会感到被贬低,并下意识产生敌意,导致两个人呈现出对抗... 0
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09-15 07:40...不仅没有道歉,还在笑嘻嘻的时候,我会问另一个同学:“如果你被撞了,对方却没有道歉,反而在笑,你会怎么想?”通过这种感同身受的角色扮演,学生们能够跳出自己的固定视角,尝试站在对方的角度看待问题。这样的练习让学生们能够深入理解他人的感受,许多原本看似难以解决的冲突在这种理解之下也自然而然地得到了化解。控制冲动冷静处理学生心... 1
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11-03 07:20...但是这么说话是不对的,你冷静一会儿我们再说我们每个人都会有喜怒哀乐的情绪,而情绪一旦上来,是很难立刻平息的。而孩子也是一样,我们应该在孩子顶嘴、不知道如何发泄自己的情绪时,让孩子先冷静,给他们一些时间让他们缓和下来,然后再讨论。只有这样,家长和孩子才可以停止争吵。2.如果你觉得不开心就直说你不开心,而不是说我讨厌你其实... 25
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2024-04-30-12:35 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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