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06-22 17:40...促进人们对食物的享乐心态和心理，从而增加能量摄入，并减少能量消耗。有些人因工作需要或者其他原因不得不熬夜，怎么办？一是拒绝夜宵或简单化夜宵如果克服不了饥饿感，尽可能控制夜宵的热量摄入在200千卡以下。像炸鸡、烧烤、泡面…...这些夜宵中的常见选择都是高油高盐的食物，要避免选择这一类的夜宵。一些低血糖生成指数(GI)的水... 2
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06-22 17:20...睡眠不足也会影响控制饱腹感和饥饿感的激素产生，促进人们对食物的享乐心态和心理，从而增加能量摄入，并减少能量消耗。有些人因工作需要或者其他原因不得不熬夜，怎么办？一是拒绝夜宵或简单化夜宵如果克服不了饥饿感，尽可能控制夜宵的热量摄入在200千卡以下。像炸鸡、烧烤、泡面…...这些夜宵中的常见选择都是高油高盐的食物，要避免选... 1
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