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03-01 22:10...起码避免久站久坐多少也能起到一定作用，这也是每位肛肠科医生都会给出的建议。只不过，对于辛苦的打工人来说，避免久站久坐似乎是个奢侈的事，所以只能退而求其次，每工作一段时间，一定要站起来活动一下。除了久站久坐，还有一项日常行为会极大地增加直肠腔压力，那就是排便。所谓人人都会排便，各有巧妙不同，掌握正确的排便技巧，你就能遥遥... 2
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