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12-02 09:00...所以靠天然食物很难补足维生素D。建议老年人吃一些强化维生素D的食品或含有维生素D的配方食品，或服用维生素D制剂，每天补够15微克维生素D。铁老年人铁吸收能力下降，造血能力也减退。另外，由于味觉、咀嚼、吞咽及消化等机能衰退，还容易出现早饱现象，导致食物摄入不足，这些因素使得老年群体成为贫血的高发人群。而瘦肉、动物血、动物... 5
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