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02-17 03:00...长时间盯着手机、平板、电脑屏幕，再加上不规律的作息和户外活动的减少，都在悄无声息地威胁着孩子们的视力健康。据相关数据显示，假期过后，近视人群的比例有显著上升趋势。视力的好坏直接关系到孩子的学习和生活质量。良好的视力是孩子高效学习的基础，倘若视力出现问题却未能及时察觉，孩子在课堂上可能会因为看不清黑板上的字迹而跟不上学习... 0
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02-16 22:00...做作业也无法集中注意力，甚至出现了头痛和恶心症状。家长带到重医附二院儿科门诊就诊，医生考虑是“假期综合征”，并建议小明逐步调整作息，并适当增加户外运动。重医附二院儿科副主任汪丽介绍，“假期综合征”是指在假期结束后，儿童因生活节奏、饮食、作息等突然改变，导致身体和心理上出现的一系列不适症状。这种现象通常在假期结束后的几天... 0
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02-16 21:10...王大爷左脑中动脉一条分支脑血管被堵住了，也就是常说的脑梗死（缺血性脑卒中）。谢乐表示，节假日期间，有的人摄入过多脂肪，致使血管内脂质增多、血液黏稠；亲朋好友团聚时，打牌、打麻将等娱乐活动频繁，加上过度饮酒、吸烟和反复熬夜，易让人情绪激动、血压波动异常；有基础疾病者还会因走亲访友，导致无法按时服药。这些因素都大幅增加了脑... 0
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02-16 20:00...孩子们需要提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，从“自由自主”迅速投入到“规范自律”状态。开学前，按时一日三餐、早睡早起、调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，适应开学后的“时差”变化。检查作业。仔细检查假期作业，看是否已经全部完成，有无遗漏。同时总结一下这个寒假有哪些收获，比如读了几本书，去了哪些... 0
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02-16 05:00...孩子们是否难以割舍被窝、电视和手机？是否焦虑作业未完成或开学适应问题？节后返校的孩子可能感到厌倦、精神不振、学习效率低，甚至出现恶心呕吐等身体反应。别担心，这是“假期综合症”。除了调整生物钟恢复规律生活，心态调整也至关重要。开学在即，如何应对“假期综合征”?1.开学焦虑需合理接纳节后心情烦躁、身心乏力、睡眠紊乱等是正常... 0
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02-15 22:50...请家长与同学们仔细阅读并提前做好准备。一、开学时间2025年2月17日（星期一）8:00二、开学准备1、提前准备好寒假作业、特色实践作业、学习用品等。2、家长不进校园，放学时按学校以往规定在指定位置接回。3、入校服装要求：冬装校服，佩戴好红领巾。三、收心指南1、调整作息从现在开始，早睡早起，逐步回归到上学时的作息规律，... 0
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02-15 15:50...导致睡眠质量下降；从轻松的假期状态切换到高压工作，容易引发焦虑、抑郁情绪；对新目标的担忧也会加重心理负担，导致注意力无法集中。开工开学后，怎么更好地调整身体状态，减少节后综合征的影响呢？徐永明给出了几点建议：平衡工作与休息，尽快规律作息；恰当运动锻炼，让身体机能尽快恢复；建立职场边界，避免过度消耗；增加副业或理财，减少... 0
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02-15 02:20...面对新学期，大家可能会产生不同程度的开学焦虑，这是正常的心理反应。首先，同学们要学会积极的自我暗示，每天对着镜子告诉自己：新学期是一个全新的开始，我会有新的收获和成长。这种积极的语言能够改变我们的思维模式，增强自信心。其次，可以和同学聊聊假期里的趣事，分享彼此的快乐，同时也可以交流新学期的目标。在交流中，大家会发现自己... 0
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02-15 01:00...人多又热闹，要是结核菌跑进来撒野，那可就麻烦大了，搞不好就引发一场“健康危机”！听起来是不是很可怕？不要慌，让我们了解它，预防它，远离它。为何开学时要特别注意它？人员大迁徙：开学的时候，同学们从五湖四海涌回校园，就像把各地的“病菌盲盒”都带到了一起。大家新面孔多，交流互动也多，结核菌就趁机在这热闹劲儿里找机会传播。空间... 2
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02-14 07:00...这些建议具有较强的指导性、针对性和可操作性。对照这些建议查漏补缺，做好充足准备，有利于学生更好更快地适应新学期。“收心”需重实效。建议很好，关键在执行。对于“完成作业”，要在“提标”上下功夫，在完成“规定动作”的基础上，鼓励孩子适当进行复习和预习，做好新旧知识的衔接；对于“恢复作息”，要在“提神”上下功夫，除了早睡早起... 3
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02-13 18:40...在挑选过程中聊聊新学期的趣事。海珠区滨江东路小学副校长黄海浈介绍，学校已提前向家长们发送收心指南，建议家长按照循序渐进原则，协助孩子平稳过渡，适应开学节奏。例如，每天提前15分钟起床/入睡，逐步恢复上学作息，避免“开学突击”引发疲惫感；午睡控制在30分钟内，避免影响夜间睡眠；恢复三餐定时，增加蛋白质和蔬果摄入，减少零食... 0
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02-13 18:40...正是无数寒门学子的缩影，他们渴望通过教育改变命运，却不得不面对教育资源不均、竞争压力巨大的现实困境。我们绝大部分的孩子都是普普通通的孩子，作为父母，我们提供我们可以提供的，但没有必要忽略孩子自身的能力，举全家之力让孩子负重前行。与其不断鸡娃，让孩子做一个快快乐乐的普通人不是更好吗？李靖-哪吒特殊儿童的艰难成长偏见与歧视... 1
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02-12 15:00...为了保障错峰就餐，教育部门允许学校可以适当压缩每节课教学时长或压缩上午最后一节课时长，但必须经教育部门批准后执行。【常州】实施“2·15专项行动”，常州迅速响应，结合新学期开学，各学校立即行动抓落实，贯彻健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，学校这样做——课间15分钟，如何安排？制定新作息表仅仅是个开始，如何让孩子们... 0
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02-12 14:50...“生物钟折叠术”提到了7点起床的秘籍：用窗帘留缝+《舌尖上的中国》片头曲闹铃来唤醒多巴胺，而要想晚上早点睡觉，可以将手机开启灰度模式，降低干扰。每天还可以做10分钟的课间操，激活大脑供氧。南海一中建议学生采用“阶梯式调整法”，比如，每天比昨天早起半小时，早入睡半小时(每天调整的时间根据现在的作息规律而定)。在起床时，给... 1
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02-12 13:10...提高机体的抵抗力；②中药泡洗：使用具有温经散寒、舒筋通络作用的中药，如艾叶、红花、花椒、伸筋草、透骨草等煮水后泡洗手脚，促进血液循环；③中药代茶饮：可适当饮用具有解表散寒、温经止痛的中药作代茶饮，如生姜红糖茶、当归肉桂茶等。2、皮肤过敏原因：接触新的化妆品、衣物材质、环境中的过敏原（如花粉、尘螨等）、过多食用海鲜等易致... 1
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02-12 10:20...改为少食多餐，减轻肠胃负担。每餐控制在七分饱，避免过量进食。多喝水：每天保证充足的水分摄入，帮助代谢废物，促进消化。可以喝温水或淡茶，避免冷饮和含糖饮料。适量摄入益生菌：酸奶、发酵食品（如泡菜、味噌）富含益生菌，有助于恢复肠道菌群平衡。避免刺激性食物：减少咖啡、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品的摄入，避免加重肠胃不适。适当运... 0
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02-11 23:50...不利于白癜风的治疗。定时作息，建立规律的作息时间，有助于身体的自我调节和恢复。三、适度运动有氧运动如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循环，促进新陈代谢，有利于皮肤的恢复。避免过度运动，过度运动可能导致身体疲劳和免疫力下降，不利于白癜风的治疗。运动后的护理，运动后及时清洁皮肤，避免汗液和污垢对皮肤的刺激。四、心理调节保... 1
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02-11 23:10...帮助孩子们以最佳状态迎接新学期的到来。对于幼儿园孩子，家长需特别注意作息调整和自理能力再激活。可提前协助幼儿找回生物钟，制作“返园倒计时”手工日历增加仪式感。自理能力如吃饭、穿衣等，可通过家庭自理活动提升。同时，重温社交规则，通过情景模拟和日常实践帮助孩子适应集体生活。心理准备方面，要积极引导孩子，让他们对返园充满期待... 1
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02-10 10:20...急性胃肠炎的两种类型与典型症状01感染性胃肠炎：病原体：病毒（如诺如病毒、轮状病毒）或细菌感染。症状：恶心呕吐、水样腹泻（非黏液、血便）、腹痛，部分患者伴随低烧。02非感染性胃肠炎：诱因：饮食过量、油腻食物刺激、作息不规律。症状：呕吐、腹泻、腹胀，通常无发热。居家应急处理与关键用药提示01轻度症状应对方案：补液优先：成... 4
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02-07 21:40...才能元气满满地投入到节后的工作中。一、节后常见的4大妇科疾病1、月经失调节假日，熬夜、高热量高脂肪的饮食等因素，扰乱原本正常的内分泌系统，导致体内各激素分泌紊乱，从而引起月经失调，表现为月经提前/推迟、经血量变少/变多、痛经等问题。2、阴道炎属于女性最常见的妇科疾病之一。春节期间女性作息不规律，经常性熬夜，可能导致体内... 1
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02-07 19:20...随着春节假期结束，许多人开始重返工作岗位，然而，不少人感到精神不振，甚至出现胃胀、胃痛等消化系统不适。这种在长假结束后重新投入工作所表现出的身心不适，可能是“节后综合征”。医学专家提示，节后综合征并非疾病，可以通过心理放松、合理膳食、充足睡眠、适当运动来调节，从而加速恢复良好状态。“节后综合征通常表现为精神不振、注意力... 0
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02-07 19:00...这可能是“节后综合征”在作祟，应尽快调整作息，保持规律饮食，适当增加运动量，逐步恢复工作节奏，帮助身心重回正轨。大连市中西医结合医院主任中医师周正国说，“节后综合征”在医学上并不属于严格意义上的疾病，而是一种消极的身心状态，但其带来的影响不容忽视，可从以下三个方面出发，科学调整身心状态，尽快恢复正常生活节奏。一是规律作... 0
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