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01-29 14:10...以为减少餐次能量摄入就会较少，尤其是为了避免长胖而不吃早餐的人很多，但结果往往事与愿违。科学研究发现，不吃早餐往往会因为饥饿感的增强而增加下一餐的进食量，从而加重代谢的负担，容易引起体重增加。另外，常见的结构误区就是认为减肥等于不吃或极少吃主食。当然，出于维持体重的目的，我们饮食中可以适当减少一些主食（尤其是精制的主食... 0
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01-27 19:10...通常我们用体质指数，BMI（BMI=体重（kg）/身高（m）^2——记者注）来判断，体重用“千克”表示，身高用“米”表示，BMI超过24和28，分别被称为超重和肥胖，但对于经常健身且肌肉非常发达的人来说，需要结合身体脂肪的检测来判断。保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂，但主要还是摄入的能量多于消耗。在超重、... 1
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01-27 03:30...分清“觉得胖”还是“真的胖”首先明确并不是我们每个人都需要减肥，因为很多时候“觉得胖”和“真的胖”不能画等号，很多女士因爱美而追求“越瘦越好”，这对健康不利。日常生活中我们可以经常称称体重、测测腰围（男性大于90厘米，女性大于80厘米为中心性肥胖）判断我们是不是“真的胖”。通常我们用体质指数，BMI（BMI=体重（kg... 0
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01-27 02:40...在很大程度上就掌握了健康的主动权。保持健康体重，不仅让我们外表美丽，更对健康有着重要意义。分清“觉得胖”还是“真的胖”保持合理的能量摄入尽管超重或肥胖的病因较为复杂，但主要还是摄入的能量多于消耗。在超重、肥胖的群体中，多数人会认为自己摄入的并不多，但通过记录一天或三天摄取的食物会发现，平均每天吃的“真不少”。有些人是对... 0
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01-27 02:10...因为很多时候“觉得胖”和“真的胖”不能画等号，很多女士因爱美而追求“越瘦越好”，这对健康不利。日常生活中我们可以经常称称体重、测测腰围（男性大于90厘米，女性大于80厘米为中心性肥胖）判断我们是不是“真的胖”。通常我们用体质指数，BMI（BMI=体重（kg）/身高（m）^2——记者注）来判断，体重用“千克”表示，身高用... 13
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12-28 21:10...不少人的第一反应都是：聚餐也要报备吗？有关部门是不是管得太宽了？甚至有人因此嘲笑地方管理水平不行。有关部门真的是手伸得太长吗？仔细阅读这一风险提示的原文，便会发现上述质疑和指责其实是一种误读。首先，农村集体聚餐报备制度在不少地方已实行多年。河南、陕西、甘肃、福建等地，均有关于农村聚餐按照规模大小实行分级指导、管理的制度... 0
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07-01 00:20...肥胖者的胃容积比非肥胖者的胃容积大约高出30%。此外，该研究还发现，通过限制饮食和减少进食量，可以减小胃容积，并降低肥胖的风险。胃容积与代谢综合征、糖尿病胃容积扩大可能还会增加代谢综合征和糖尿病的风险。研究发现，胃容积扩大是代谢综合征和糖尿病的独立危险因素。该研究还发现，通过限制饮食和减少进食量，可以减小胃容积，并降低... 5
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