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01-22 17:10...第一个阶段，感染新冠病毒康复后的1－2周内，尽量不做消耗体力比较多的运动，改为做一些拉伸性的肌肉恢复运动；第二个阶段，可以做一些日常的体力活动，比如散步、家务等；第三个阶段，可以进行局部抗阻力性的活动，比如练哑铃、抬腿等运动；第四个阶段，可以进行中等强度的锻炼，比如骑自行车、慢跑或者游泳等有氧运动；第五个阶段，可以恢复... 4
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2024-05-14-17:58 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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