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02-25 04:50...首先要调整作息，尽可能保证充足的睡眠，尽快恢复体力，定时睡觉，按时起床。建议睡眠尽可能保持在7到8个小时。另外，大多数人在节假日中会吃得比较油腻，节后就需要给自己的胃肠做减压，注意三餐定时进餐，而且还要荤素搭配，营养均衡，每天保持充足水量的摄入。乔颖特别推荐了在调整过程中，加入适量运动，“包括快走、骑单车上班，也可以进... 0
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