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01-02 01:30...也可多饮茶，麦门冬、栀子、石斛、桔梗合用泡水饮，可以起到滋阴降火、清心祛烦、清咽利嗓、润肺止咳的作用。同时，以防肺火太盛，少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，可适当多吃一些酸味的水果，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等，帮助收敛肺气。另外，要少吃寒凉之品，养成喝水的习惯，每天应饮水2000毫升，保证肺和呼吸道的滋... 0
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08-25 04:10...黄帝内经指出秋季宜“早卧早起”，处暑时节可适当增加睡眠时间，应该比夏季时提早1小时入睡。此外，适当的午睡亦有助于人体适应自然界的阴阳转化，但午睡不宜过长，以少于1小时为宜。每天可以睡“子午觉”来养生。“子”代表晚上11点到凌晨1点的子时，“午”则是上午11点到下午1点的“午时”，分别是阴气、阳气最重的时候，为了避免体内... 2
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05-28 21:30...芝麻可润五脏、补虚气。5、花生粥：连衣花生45克，梗米60克，冰糖适量，将花生连衣捣碎，与粳米、冰糖一同入砂锅，加水适量煮粥，每日晨起空腹食用，可健脾润肺。6、木耳粥：将白木耳5--10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3--5枚同煮粥。白木耳味甘性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。7、红花山楂糕：红花15克，山楂500克... 4
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