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06-21 03:50...不得不分泌更多的胰岛素、消化酶和胆汁来促进这些食物的消化。最后是肠道,不仅要分泌更多的消化液来消化食物,还不得不去吸收过量的营养。肠道菌群也得加大工作量去消化食物。此外,还有研究发现,吃了过多高脂肪、高能量的食物之后,会增加悲伤、紧张和烦恼的情绪。这些变化通通都可能会影响到睡眠。有些食物在餐后还会提升体温,同样会干扰睡... 2
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