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08-08 20:20...不足以支撑或之后的其他身体活动,身体很自然的就会感到饥饿。如果是想减肥的跑者,每天消耗和摄入的能量差也不宜超过500卡路里。二是身体缺水。跑步出汗会让体内的水分流失较多,而在身体脱水状态下,可能会错误的发出饥饿的信号,误以为自己很饿。所以,在决定吃食物之前先补点水,确定是真的饥饿之后再吃食物。三是跑步本身增加。研究发现... 0
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