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12-14 02:50...一场场“班超”正在这里如火如荼地进行着，这就是每年备受期待的“校长杯”足球赛。全校小学、初中部100多个班级在各自的级部内展开激烈角逐。阳光洒在孩子们朝气蓬勃的脸庞上，他们穿着鲜艳的球衣，在草地上奔跑、传球、射门，每一个动作都充满了力量与技巧。观众席上，老师和同学和家长们为自己支持的队伍加油助威，整个场面热闹非凡。在今... 0
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12-14 02:00...哈登在上一场因为腹股沟酸痛缺席，这也是他本赛季首次休战，不过他的情况还是很好的。在快船最新的训练中，哈登也参与其中，已经恢复了全面训练，很显然伤势并没有影响。除了哈登无碍，上一场缺席的科菲和班巴也都参与训练，伤势恢复很好，下一场都有望回归，这对于球队也是一个重大利好。可防守悍将小琼斯这边却遭遇了腿筋拉伤，将至少缺席2周... 0
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12-14 01:50...哈登则非常专注，伤势也没有什么大碍。快船在赛季初期的赛程非常密集，可他们还是成功顶住，目前排在西部第六的位置，这还是在莱昂纳德没有出战的情况下，还是非常不容易的。而近期快船方面还遭遇伤病麻烦，上一场哈登也休战，曼恩还在养伤中，而上一场小琼斯也出现腿筋拉伤，好在球队士气上还是不错的。在最新的训练中，全队心情很好，每个球员... 0
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12-14 00:30...而今日他更是被爆出体能危机。湖人在进行了全队训练，但是唯独詹姆斯缺席，主教练雷迪克在训练后接受了采访，他说道：“是的，他今日不在，他因为个人原因请了假。”随后他表示詹姆斯正在处于休息阶段，自己并不清楚下一场客场对阵森林狼的比赛他会不会出战。并且他还直言在很多场次，詹姆斯还因为体能出现了喘不过气，而主动申请下场的情况。上... 0
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12-14 00:30...勒布朗·詹姆斯最近状态不佳，他甚至错过了周日湖人队对阵波特兰开拓者队的最后一场比赛，湖人队以107-98的比分获胜。詹姆斯缺席这场比赛是因为球队称其左脚酸痛。据ESPN的戴夫·麦克梅纳明称，勒布朗似乎并没有真正受伤，但他确实缺席了周三的球队训练。不过，詹姆斯没有参加这次训练，这与他的脚伤无关。值得注意的是，奥斯汀·里维... 0
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12-14 00:10...一个球员要想复出必须要经过不同程度的对抗训练（1v1，3v3，5v5），且训练结束后身体反馈达到队医的评估要求。以伦纳德目前的情况来看，2周内想要回归赛程还存在一些难度，他的复出时间可能要推迟。近几个赛季，伦纳德饱受伤病困扰，尤其是膝盖处多次进行手术，快船对待伦纳德的伤情确实该多点耐心，毕竟球队的目标是在季后赛走得更远... 0
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12-14 00:10...但始终缺少了一种难以言喻的“领袖气质”。毕竟，作为两届总决赛MVP的伦纳德，无论是在场上还是场下，都是球队的灵魂人物。他的缺席，无疑让球队的战斗力受到了一定程度的影响。然而，就在周二，快船队主教练泰卢在接受记者采访时透露了一个好消息：“伦纳德今天和我们一起进行了进攻和防守的训练，尽管还没有进行身体接触，但他的回归已经极... 0
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12-13 23:50...伤员也在慢慢恢复当中，莱昂纳德似乎也进入复出倒计时当中。快船下一场比赛将会在14日客场挑战掘金，在赛前球队也有最新伤情报告，其中詹姆斯-哈登将迎来复出。在之前与火箭的比赛，哈登本赛季首次缺席，因为腹股沟酸痛，好在并无大碍，再加上这些天的休整，身体已经恢复。哈登自己在训练结束后的采访中就透露，将会出战下一场对阵掘金的比赛... 0
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12-13 23:50...伦纳德的即将回归无疑是振奋人心的好消息。进攻端，伦纳德技术全面，能里能外，丰富快船进攻战术的同时能有效缓解哈登的得分压力；防守端，伦纳德是联盟最犀利的防守大锁，意识能力兼备，单防协防俱佳，可以让快船在面对锋线强队时有更多的防守资源和底气；最重要的是，伦纳德有一颗不畏大场面的心脏，越到了关键时刻越能冷血发挥，这将帮助快船... 0
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12-13 23:10...郑州市红十字会工作人员的电话，给了赵斌在另一个“战场”拯救生命的机会。没有丝毫犹豫，赵斌立刻答应下来。他说，茫茫人海中，造血干细胞的配型成功率只有约十万分之一，“能拯救一个生命，我肯定会勇往直前”。向上级领导汇报后，赵斌迅速投入造血干细胞捐献的准备工作中。12月8日早上，他开始注射第一针动员剂，此后每天都要注射两次，直... 0
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12-13 18:40...发给驾驶员学习。一段时间后，上级组织驾驶专业技能考核。连队干部骨干结合考核成绩分析发现，与之前相比，官兵专业技能水平未有大的起色，甚至有的同志还处于“原地踏步”状态。这个结果，让负责挂钩帮建的赵佳始料未及。“之前的经验怎么就不灵了？到底哪里出了问题？”帮建碰壁让赵佳反思工作不足。为把问题症结搞清楚，他多次到班排找官兵聊... 0
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12-13 18:20...只有了解掌握装备特性，当蓝军时才能有的放矢。一次训练中，刘争因调整一个参数值，导致雷达满屏杂波。训练结束后，刘争没有放过这个“失误”，而是又进行了多次验证，摸清了原因。随着学习逐步深入，这些越攒越多的一手数据，成为蓝军小队展开针对性训练的关键支撑。蓝军小队结合这些数据，开始打磨检验对手的“利刃”。“从无人机的航线制订，... 0
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12-13 18:10...为新加坡武装部队使用澳大利亚军事基地奠定基础。1990年，1200名新加坡武装部队人员首次进驻肖尔沃特湾训练区开展“袋鼠”演习，标志着新加坡正式开启在澳大利亚的军事存在。2005年8月，新加坡与澳大利亚签署防长级谅解备忘录，同意新加坡向澳大利亚境内派遣不超过6000人参与演习。2015年6月，在两国建交50周年之际，新... 0
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12-13 11:30...”收到湖北省职业技能大赛通知后，何璇从9月开始组建的汽车学院技能大赛人员梯队中选拔出23级王安昊和24级的周恩瑞，成立大赛集训队。何璇说：“选拔不同年级同学既能培养同学们的参赛能力，也能老带新做到传承。”何璇认为：“发动机测量项目对精度要求更高，汽车故障诊断项目对思维能力要求更高，想取得好的成绩，需要极强的汽车专业素质... 0
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12-13 10:30...我们的生活也缺少其他内容，十分单调。我的队友大多不善言辞。中青报·中青网：你认识的退役队友，现在一般都在从事什么工作？曾宇：一部分没有被分配工作的，被学校或培训机构聘用为临时教练；一部分拿过好成绩的，回到家乡被分配了工作，有的进了政府单位，当警察的不在少数。当警察的那些队友应该是身手比较好，也比较勇敢，有的因为救人的新... 0
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12-13 05:50...让小球员们模仿学习。传球和射门训练成为焦点，国家队队员展示了不看球传球的技艺，并指导小球员们如何提高射门的准确性和力度。技术训练结束后，混合组队的对抗赛将活动氛围推向了高潮。国家队队员和小球员们混合分成两队，进行了一场5对5的对抗赛。比赛中，国家队队员不仅展示了他们娴熟的冰球技巧，还不断为小球员们创造得分机会，每当小球... 0
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12-13 05:30...这种不平衡一旦持续时间长了自然就会导致肥胖，肚腩凸出。2.饮食不健康：许多人常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出。3.体态不良：不少人腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，当倾斜到一定... 0
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12-13 05:10...从白马公园出发，经过紫金山索道口，经过明孝陵、中山陵、灵谷寺，再穿过拥翠亭、头陀岭、西马腰，回到白马公园。这一路沿着绿道向上走，周围青山环抱，鸟鸣阵阵，完全是踏青的感觉。3.强度1.0-1.5左右的徒步行程在15-20公里左右，累计上升800-1500米左右，行走时间在6-8小时以内的户外活动。经常进行锻炼或者体能较好... 0
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12-13 05:10...即使控制不住还有身体挡着。双手一上一下掌心相对，向前伸出两掌的距离，打开15~30厘米即可，当飞盘到身前时，双手迅速合拢拍夹，盘夹的位置在飞盘的中心，使飞盘停止旋转。新手可能双手打得很开，接盘很用力，这样容易失误。此外双手最好保持一定角度，手掌特别平行可能不利于接盘。当盘飞得特别快时，可以用胸部来缓冲，但是手要先碰到盘... 0
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12-13 04:40...有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。常见的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等。有氧运动的特点是强度较低、持续时间较长，可以有效地提高心肺功能，消耗大量的热量。（1）快走快走是一种非常适合小白的有氧运动方式。它不需要任何特殊的装备，只需要一双舒适的运动鞋即可。快走的速度可以根据自己的... 0
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12-13 04:20...注：最大心率=220-年龄（岁）2.选择合适的运动方式尽管一直在强调运动肯定比不运动强，但是在运动方式的选择上也可以有一些倾向性。因为运动方式也会影响脂肪氧化，跑步时脂肪氧化比骑自行车时高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化，也会使脂肪氧化增加。当然，如果刚开始进行运动，步行也是不错的选择，步行也是身体脂肪的克星。一项... 0
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12-13 04:20...可能会导致脂肪在大臂后部等部位积聚。年龄：随着年龄的增长，身体的肌肉量减少，基础代谢率下降，而脂肪可能更容易在某些部位积累，包括大臂后部。三、如何通过运动来消除它？可以从以下三个方面来入手：有氧训练、力量训练以及柔韧性训练。1.有氧训练包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、爬楼梯等运动。以下是一些针对中年女性的有氧训练建议：... 0
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