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12-13 04:50...桌游运动：选择一些需要动手动脑的桌游，如乒乓球、桌上足球等，既能锻炼身体，又能增加家庭互动乐趣。爬山：爬山是很有效的减脂运动，很适合各种节日后刷脂。3.我们应该如何精准把控吃动平衡呢？首先，您尽量保持健康的饮食，尽量遵循以下几点：食物种类多样、七八分饱即可、避免太晚进食。但美食实在是太多了，很容易控制不住就多吃了，这个... 0
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12-13 04:20...注：最大心率=220-年龄（岁）2.选择合适的运动方式尽管一直在强调运动肯定比不运动强，但是在运动方式的选择上也可以有一些倾向性。因为运动方式也会影响脂肪氧化，跑步时脂肪氧化比骑自行车时高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化，也会使脂肪氧化增加。当然，如果刚开始进行运动，步行也是不错的选择，步行也是身体脂肪的克星。一项... 0
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09-30 10:40...并贯穿孕前期、孕期、婴幼儿期、儿童青少年期、成年期、老年期的全生命周期，任何一个时期的体重异常都会对健康造成不良影响。山东省疾病预防控制中心慢病所所长、慢病领域首席专家郭晓雷表示，保持健康体重关键是要做到能量摄入与能量消耗的平衡，也就是我们号召的“吃动平衡健康体重”。首先，要在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期... 0
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08-18 22:30...就应该检查一下车轮定位值，看看是否偏差太多，为了安全及时进行修理。2024-08-1903:01:32生活相关知识生活日常生活1问：答：2回答13回答14回答15回答11问：答：性交疼痛和性交不能是两组常见的症状，前者指性交时伴有疼痛，后者意味着阴茎未被允许或不能插入前庭和进入阴道，性交疼痛(或出血)严重时往往出现性交... 4
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07-06 06:30...会吃得很多还没满足感。这里给大家介绍一种能够控制食欲的方法——正念饮食。简单来说，就是在吃东西的时候，把自己的注意力只集中在吃这件事上，静下来仔细体会当下食物的香气、温度、滋味，以及添加了哪些调味品等，觉察身体发出的信号：饥饿感是否下降，是否开始感受到饱了，现在几分饱。只要多次刻意练习，就能重新建立自己和身体的联结，做... 2
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03-29 00:40...养成和建立合理膳食习惯，掌握营养健康知识和技能。食物多样，满足生长发育需要儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐、定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。2～5岁儿童做到... 0
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03-11 20:50...如果动平衡较差，就会有异常响声，主要表现是车辆处于高速运行期间，传动轴会有震动，尤其是驾驶室内震动感会更加强烈，速度越快，震动会更为明显。此时需要对传动轴动平衡检查，有必要的情况下更换全新的传动轴。2023-10-1103:00:12生活相关知识生活日常生活1问：答：在近几年来尖锐湿疣的发病率开始增多，这属于一种临床上... 1
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03-09 00:30...注：最大心率=220-年龄（岁）2.选择合适的运动方式尽管一直在强调运动肯定比不运动强，但是在运动方式的选择上也可以有一些倾向性。因为运动方式也会影响脂肪氧化，跑步时脂肪氧化比骑自行车时高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化，也会使脂肪氧化增加。当然，如果刚开始进行运动，步行也是不错的选择，步行也是身体脂肪的克星。一项... 0
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03-09 00:20...桌游运动：选择一些需要动手动脑的桌游，如乒乓球、桌上足球等，既能锻炼身体，又能增加家庭互动乐趣。爬山：爬山是很有效的减脂运动，很适合各种节日后刷脂。3.我们应该如何精准把控吃动平衡呢？首先，您尽量保持健康的饮食，尽量遵循以下几点：食物种类多样、七八分饱即可、避免太晚进食。但美食实在是太多了，很容易控制不住就多吃了，这个... 4
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02-21 02:50...但是在运动方式的选择上也可以有一些倾向性。因为运动方式也会影响脂肪氧化，跑步时脂肪氧化比骑自行车时高。耐力训练可以诱导身体产生适应性变化，也会使脂肪氧化增加。当然，如果刚开始进行运动，步行也是不错的选择，步行也是身体脂肪的克星。一项研究发现，健康的绝经后女性在步行运动15周后体内脂肪减少了1.8%，在步行30周后减少了... 0
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