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04-11 14:00...跑者需要先对自己当前的健康水平进行评估。考虑的因素包括当前每周的跑步距离、整天健康程度以及任何存在的伤病。确保在当前训练水平下跑者身体是感到舒服的。循序渐进确定能延长跑步距离之后,跑者不能着急,想一下子增加30%甚至50%的距离是不现实也不科学的。跑者应该遵循10%规则,也就是每周的跑距增加幅度不超过上一周的10%。连... 0
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04-02 19:40...考虑的因素包括当前每周的跑步距离、整天健康程度以及任何存在的伤病。确保在当前训练水平下跑者身体是感到舒服的。循序渐进确定能延长跑步距离之后,跑者不能着急,想一下子增加30%甚至50%的距离是不现实也不科学的。跑者应该遵循10%规则,也就是每周的跑距增加幅度不超过上一周的10%。连续延长3-4周之后,再缩短一些距离。这样... 0
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02-14 02:50...这些人特别在意别人的看法,总想做到让周围的人都满意。那么,面对现实性焦虑,是否能自行缓解呢?廖春岭给出了肯定的回复,并指出具体操作办法。“第一,不要自作多情。很多人总认为自己的一言一行、一举一动都会受到他人的关注,因此这类人常常会充满焦虑。比如有些人因大龄未婚怕被亲戚朋友议论而害怕回家,因此早早就开始焦虑。”廖春岭表示... 1
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02-02 06:10...总想做到让周围的人都满意。那么,面对现实性焦虑,是否能自行缓解呢?廖春岭给出了肯定的回复,并指出具体操作办法。“第一,不要自作多情。很多人总认为自己的一言一行、一举一动都会受到他人的关注,因此这类人常常会充满焦虑。比如有些人因大龄未婚怕被亲戚朋友议论而害怕回家,因此早早就开始焦虑。”廖春岭表示,缓解这种焦虑,首先可以用... 0
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03-06 18:20...雷蒙多日前在题为“芯片法与美国科技领先长期愿景”的讲话中概括了拜登政府希望美国保持全球技术行业主导地位的愿望。这是一个好主意吗?芯片制造商台积电的创办人张忠谋认为不是。如果想在美国重建一个完整的半导体供应链,你最终会发现这是不可能的。即使花费巨资打造,你仍然会发现供应链是不完整的,而且成本会非常高,大大高于目前。雷蒙多... 0
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2024-04-26-08:42 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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