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03-31 20:50...跑起来就可以了吗,其实不然。”武东明解释,正确的跑步姿势是跑步时身体稍微前倾,保持自然直立,目视前方,双臂在肘部呈90°自然弯曲,手臂放松,自然前后摆动,下肢自然跨步,膝关节微微弯曲,用脚后跟着地,着地后随着重心的前移迅速过渡到全脚掌着地,完成落地姿势的同时,另一条腿自然摆动前行,为下次落地姿势做准备。“需要注意的是内... 0
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