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04-24 06:10...而运动员极低的静脉曲张发病率也可以证明,绝大多数的运动方式是有利于预防静脉曲张的。3.遗传静脉曲张有明显家族遗传倾向。研究发现,当父母双方都患此病时,子女患静脉曲张的风险为90%,如果父母只有一方有静脉曲张,则男性子女发病率为25%,女性为62%。已有研究证实,该疾病为外显率可变的常染色体显性遗传。4.其他问题肥胖、怀... 0
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04-04 19:30...因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。很多膝关节问题是由于大腿肌肉力度不够引发。需要注意的是,久坐不动时,膝关节长时间处于高压状态,也会加速软骨磨损,减弱大腿肌力量。”吴峰淼提示,日常生活中要有意识地多锻炼大腿肌肉,以增强膝关节周围的肌肉力量、反应性和灵活度,更好地保护膝关节,使之不容易受伤。为此,吴峰淼建议大家日常... 0
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03-09 00:20...运动量:顺时针跳3圈+逆时针跳3圈算一组,循序渐进。3.前后跳格子(如图所示)长高星级:★★★★★适合年龄:4岁及以上。运动功效:锻炼下肢力量及全身协调性、增强心肺功能,促进生长激素分泌。技能发展:协调、灵敏、肌力、耐力、平衡、速度。动作要领:在公园里选取瓷砖或石头铺的连续地面,用前脚掌先向前跳,再向后跳,如:前进跳3... 0
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03-09 00:20...在运动过程中注意不要向前看地形中的突起,认真走好脚下的路,这对徒步爱好者而言尤其重要。一旦发生扭伤,请立刻停止运动并休息,有条件的可以对受伤部位进行冰敷。如果疼痛严重,请就医进一步治疗。2.拉伤肌肉纤维或肌腱撕裂时会出现拉伤,多数情况下是由于突然运动造成的,在网球运动员、高尔夫球手和曲棍球运动员中很常见。拉伤可能导致肌... 0
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03-05 21:50...""天使蹲"为何有的人说难,有的人说简单?这个动作是否存在安全隐患?3月4日,上游新闻(报料邮箱baoliaosy@163.com)记者采访了曾在中国跳水队担任队医的运动医学专家林盛。迪丽热巴"天使蹲"引发全网挑战。视频截图在迪丽热巴做"天使蹲"的视频中,她蹲下时踮起了双脚脚尖,没过几秒就向后一倒,差点坐在地上,后来不... 1
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03-05 06:30...包括:国际龙舟联合会(IDBF)世界龙舟锦标赛、亚洲龙舟锦标赛、港澳龙舟赛、中国龙舟赛事。业余龙舟比赛在世界各地都非常普遍,为广大爱好者提供了参与龙舟运动的机会,包括:全国业余龙舟锦标赛、全国龙舟俱乐部业余赛事、全国民间龙舟锦标赛、全国端午龙舟节。其中的全国端午龙舟节是在每年的端午节期间,在中国各地都会举行大型的业余龙... 2
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03-02 09:40...解析:睡觉或运动时突然抽筋不一定是因为缺钙。虽然缺钙可能会导致肌肉痉挛和抽筋,但是抽筋也可能是由于其他原因引起的。一些常见的原因包括过度疲劳、长时间保持同一姿势、缺乏水分、电解质失衡、血液循环不畅等。此外,某些疾病或药物也可能增加抽筋的风险。如果经常出现抽筋的现象,最好咨询医生以排除潜在的健康问题。同时,可以采取一些措... 13
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01-21 03:00...可以做一做呼吸训练、平地慢走、拉伸等运动;第二阶段可以进行一些低强度运动,比如平地快走、上下肢阻力训练、平板支撑、俯卧撑等;第三阶段可以进行一些中等强度运动,比如慢跑、上下楼梯等类似强度的锻炼;第四阶段基本可以恢复之前的运动强度。在恢复正常运动强度之前,运动频率和每次运动时间应该根据自己的身体状况而定,一般每周2-3次... 1
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2024-05-01-22:54 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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