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02-27 18:20...教育部曾经下发通知,小学生就寝时间一般不晚于21:30,每天睡眠时间应达到10小时,初中生一般不晚于22:00,睡眠时间应达到9小时,建议学龄期的孩子不晚于22:00睡觉并睡足9小时以上;饮食方面注意营养均衡和蛋白质的充足摄入,少喝碳酸饮料,少吃西式快餐、油炸食品和反季节蔬果等;弹跳类运动能有效帮助孩子长高,可让孩子每... 0
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