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12-21 20:40...这样的作息与自然规律相协调，有利于健康。早卧以顺应天早黑阳气闭藏之早，晚起以应对天迟亮阳气升发之晚。道理很简单，做不到怎么办？毕竟现代人工作压力大，生活节奏快，大多数人没法做到与人体的生物节律同频，张舟南分享了5个小窍门。晨起活动可在早上进行10分钟-20分钟的短时间锻炼，推荐八段锦、五禽戏、易筋经、捧气贯顶法等健身功... 0
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10-12 19:50...人体更容易感受到困倦，从而加快入睡速度。然而，四肢末端的远端体温则正好相反温度越高，往往睡眠质量越好。当我们选择穿着袜子睡觉时，脚部作为远端体温的重要组成部分，因得到保暖而温度上升，这种温度变化触发了身体内部的一系列生理反应。他说，随着脚部温度的升高，大脑会接收到明确的信号，进而通过扩张血管、减缓血液流速等方式来响应。... 1
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07-17 00:00...记者在宁波市中医院遇到了排队等候贴三伏贴的徐阿姨。当天天气炎热，还是个工作日，但三伏贴的人气却丝毫不减。很多市民一边坐在门口等候，一边交流三伏贴贴敷效果。记者了解到，宁波市中医院的三伏贴已开展了30余年，今年该院有16个科室同步开展了三伏贴服务。截至7月11日，该院本院及鄞州门诊部已有近4000人次进行了三伏贴的治疗。... 0
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