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04-18 20:50...发热症状消退超过24小时”中的任意一条且其他症状明显好转。恢复期人群目前主要存在的健康问题为呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽等。指引提醒:正值冬季呼吸道传染病高发期,不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险,恢复期不能因“阳康”而降低自我防护标准,外出时要继续坚... 0
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03-09 00:20...并且抗原/核酸检测为阴性且最少充分休息10天之后,当我们确认身体是处于康复阶段后,可以适当进行低强度运动,例如:散步、瑜伽、拉伸运动等。在这个阶段,不要进行任何抗阻运动。(1)散步刚开始康复运动的时候,尽量选择平坦的地面,避免坡度较大的路段,全脚掌着地散步。运动时间:前3天,每天建议控制在30分钟内;之后可根据自身情况... 0
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02-04 01:40...转阴说明体内的病毒被击退,但战场可能还是一片狼藉。”天津市第一中心医院全科医学科副主任医师王文一在接受人民网记者采访时表示,对于免疫功能正常的人来说,从感染到完全清除病毒,整个过程大概需要2至3周。想要恢复到感染前的状态,每个人的情况和所需时间也不同。良好的营养基础对提升老年人免疫力十分重要。老年人康复期,首先要保持合... 1
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01-29 01:00...才能逐步恢复体能。对于没有基础疾病的人,感染新冠病毒康复以后,什么时候可以开始运动?湖南省人民医院骨科医学中心关节外科主任王靖说,新冠病毒感染者康复后三周内不宜运动,要好好休养。三周以后,没有基础疾病的“阳康”人群可以在进行身体评估后,进行一些低强度运动,包括四肢伸展运动、散步、瑜伽练习、核心肌肉力量练习等,每次运动时... 1
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01-28 02:50...将当天活动组织得形式多样、干货满满。主办方针对“阳康”人群,开展呼吸训练的现场教学,切实为“阳康”后的老百姓打通运动促进健康最后一公里。省健身气功协会则组织资深健身气功教学团队,开展了健身气功教学活动,并为村民赠送了健身气功书籍。健身气功八段锦,对神经系统、心血管系统、消化和呼吸系统都具有良好调节作用。居民王大爷今年7... 9
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01-23 21:10...新江苏邀请南京市妇幼保健院妇女保健科吴晓丽主任医师和大家聊聊“阳康”后孕产妇如何运动,指导孕产妇如何通过健康规律的运动来促进心肺功能恢复。孕产妇什么时候可以开始运动呢?“阳”了的那段时间是我们人体产生新抗体的时间,也是我们身体免疫系统跟病毒大战一场之后最虚弱的阶段,需要让身体有足够的时间去修复。在这个时期,我们能做的就... 1
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01-21 20:50...还有精油、风油精等等,可以闻一闻刺激性强的气味锻炼嗅觉。也可以找到鼻子两翼的迎香穴,按住以后轻轻地做按摩,顺时针20下,逆时针20下,中等的力度就可以了,这也有帮助。阳康后可以运动吗?循序渐进是关键张伯礼:特别强调,运动的时候要适量循序渐进,慢慢地跟着感觉走,运动以后没有什么不适,这个量就差不多,挺好,运动以后如果出现... 1
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01-20 19:30...“阳康”后是否可以马上运动?又该如何科学恢复运动呢?就此人民网记者采访了四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧。陈莞婧表示,新冠病毒感染后长期住院或居家养病,会导致心肺耐力和肌肉力量下降,适量运动有利于身体恢复,但切忌操之过急。“如果还有发热、咳嗽、咽痛等症状,不建议进行体育运动。”陈莞婧提示... 3
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01-20 00:50...控制脂类等高热量的食物摄入。阳康后运动,请循序渐进生命在于运动。刚刚阳康的运动爱好者们,可能已经迫不及待地想投入运动了。但是阳康初期心肺功能还未恢复到之前的水平,如果过早进行剧烈运动,有猝死的风险。为了避免这类悲剧的发生,阳康过后的运动须遵循“循序渐进”的原则。我们可以把阳康过后的运动恢复过程分为四个阶段:第一阶段主要... 9
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01-19 22:20...主办方针对“阳康”人群,开展呼吸训练的现场教学,切实为“阳康”后的老百姓打通运动促进健康最后一公里。省健身气功协会则组织资深健身气功教学团队,开展了健身气功教学活动,并为村民赠送了健身气功书籍。健身气功八段锦,对神经系统、心血管系统、消化和呼吸系统都具有良好调节作用。居民王大爷今年72岁了,这是他第一次习练健身气功,“... 7
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01-19 00:00...六分钟步行实验如果儿童能上3层楼梯而不出现明显疲劳或气喘,6分钟内步行距离与健康状态下6分钟步行距离相当(一般是超过300米),即可以进行中等强度的运动,如快走、慢跑、伸展运动等;如果儿童能上6层楼梯,或6分钟快速步行距离超过健康状态下6分钟步行距离(超过450米),即可耐受大剂量运动,如球类运动、跑步等。需要强调的是... 5
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01-17 05:20...康复期间如何科学有序地进行体育锻炼呢?根据世卫组织《新型冠状病毒相关疾病康复指导手册》、国家体育总局的健身指导以及部分专家学者的意见,建议进行疲劳自我评估,将恢复锻炼分为五个阶段进行机体体育活动:第一阶段:恢复锻炼准备。该阶段可以进行简单的拉伸、平衡练习,轻柔地拉伸肌肉并保持15~20秒,注意不要引起身体不适。第二阶段... 3
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01-17 05:20...“阳康”后是否能运动?多位受访专家均表示,感染新冠病毒后的症状及恢复情况因人而异,过早运动过量运动确实有危险,但并不代表所有康复患者都要绝对杜绝运动锻炼。“如果过早开始高强度或者大运动量的锻炼,确实有可能造成抵抗力下降、感染的组织器官进一步受损,严重的甚至出现心肌炎、肺炎等情况。但合理的运动,在新冠感染康复期能促进新陈... 3
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01-13 21:10...绝对禁忌症:最近数月不稳定型心绞痛或急性心肌梗死。相对禁忌症:①静息心率大于(220-年龄)的40%(次/分);②收缩大于180mmHg,舒张压大于100mmHg;③未吸氧状态下,静息SpO2小于88%;④精神、神经疾病患者;⑤恶性心律失常者。2世卫给「恢复锻炼」划了5步每个阶段至少保持7天世卫组织《康复指导手册:CO... 2
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01-12 21:10...切勿盲目“上强度”。王奎介绍,“五阶段恢复法”是不错的方式,该方法采取进阶式,每次进阶时间不得低于7天。人们可参考下列方法:第一阶段为“阳康”后的第二周。此时可开始呼吸训练、拉伸、平衡练习等。以上运动基本不会耗费体力,可参照执行。第二阶段为“阳康”后的第三周。瑜伽、相对较快的步行等低强度的运动是适合选项,也可居家进行简... 7
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01-11 05:00...同样会表现出这样一种特点——发热高,出现咳嗽,但康复似乎比成人快一些。虽然如此,我们也不能够掉以轻心。在“阳康”后,家长要密切观察孩子的身体状况,可以从以下几个方面去观察:首先,要关注孩子的精神状态。中医说,形神合一,精神状态其实就是身体状态的实际反应。“阳康”后,孩子精神状态恢复正常,活泼好动,精神饱满,说明问题不大... 18
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01-11 03:20...决出了最终的冠亚季军。在参赛的百余名飞盘运动高手中,不乏有曾经参加过国家队集训的专业高手,也有不少常年带队参加比赛的民间飞盘达人,所有参赛选手团结协作,共同奋战,一起贡献了一场场精彩的比赛。众多高水平运动员的加入提升了本届极限飞盘Hat赛的整体水平,也让比赛的观赏程度大大提升,不少路过比赛场边的市民观众都会驻足观看。常... 3
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01-06 23:10...国家中医药管理局发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中将八段锦、太极拳作为非药物预防、康复的方案之一,表明了八段锦、太极拳等中医传统功法在新冠病毒感染恢复期的独特作用。山东体育学院教授宋祺鹏表示,与一般的锻炼方式不同,太极拳是一种意识、呼吸和动作同步训练,全身各系统、器官和组织整合完成的“身心”运动,在改善身体机... 2
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01-06 22:20...因为心肌炎病情的轻重程度差别很大,轻者可能没有任何症状,重者可发生心律失常、心力衰竭、心源性休克甚至猝死。心肌炎的征兆包括心脏出现快速或不规则跳动、呼吸急促、胸痛或胸闷、头晕、黑矇、昏厥,及病毒感染的其他症状,如身体酸痛、持续发热、头疼等症状无法缓解。出现相关症状时,尤其是出现呼吸急促和类似心肌梗死的胸痛时,请紧急向周... 4
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01-04 08:30...但有部分患儿,可能会有轻型心肌炎,外在症状不明显。当然,不仅仅是新冠病毒,流感病毒等其他病毒同样可能诱发病毒性心肌炎。一般来说,静养一段时间,心肌得到充分修复后,就无大碍。但如果孩子在心肌需要静养修复期,进行了剧烈运动,让心脏“不堪重负”,就可能诱发心肌炎,甚至出现重症的暴发性心肌炎。所以,孩子在刚刚康复时静养一段时间... 1
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01-03 22:10...工作、学习、娱乐、休息都要按作息规律进行。针对不同阶段的人推荐睡眠时间为:婴幼儿:11~15小时;儿童:9~13小时;青少年:8~10小时;成年人:7~9小时;老年人:7~8小时。2.适当锻炼身体。运动可以促进血液循环,帮助身体维持正常血压,还可以促进能量消耗,减少身体的脂肪,控制体重,长期坚持运动有助于提高免疫力。但... 2
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01-03 15:40...也比较容易误诊和漏诊——轻者可以完全没有症状,严重者可以猝死。病毒性心肌炎的发病诱因包括细菌感染、营养不良、剧烈运动、过度疲劳、妊娠和缺氧等。在猝死尸检数据统计中,心肌炎的检出率仅次于冠心病。[1]因此,认清这种疾病,增加对它的了解,引起生活中的注意,也是非常重要的。新冠相关心肌炎的病理生理学,被认为是直接病毒损伤和宿... 1
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2024-04-30-18:52 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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