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10-02 19:30...由中共中央政治局审议通过的《“健康中国2030”规划纲要》发布，勾画出打造健康中国的美好蓝图，这一部署标志着健康中国建设的顶层设计基本形成；2019年7月，国家层面出台《健康中国行动（2019—2030年）》，这一中长期行动聚焦当前主要健康问题和影响因素，围绕疾病预防和健康促进两大核心，开展15个重大专项行动，为全方位... 0
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10-02 19:30...骨骼和肌肉是身体活动所必备的条件。骨骼和肌肉具有很强的可塑性，运动在其重塑过程中起到了至关重要的作用。科学合理的运动方式，适当的运动量，可以刺激成骨细胞生成和肌肉蛋白质合成，从而改善骨量、肌肉质量以及躯体功能。聂庆虎表示，对于儿童青少年来说，适量的运动有助于促进骨骼的生长和发育，建议每天累计至少30至60分钟中等强度及... 7
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11-04 09:20...西北大学附属医院·西安市第三医院内分泌科副主任医师张薇说。陕西省中医医院骨伤科主任医师李强介绍，在中医理论中，骨质疏松症与肾、肝、脾等脏腑功能失调有关。骨质疏松中医证型主要有肾精不足型、脾胃虚弱型、血瘀阻络型、寒湿痹阻型、气滞血瘀型等。“骨质疏松症的中医证型多种多样，需要根据不同症状采取相应治疗方法。同时，中医治疗骨质... 3
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10-29 02:20...提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。牢记防跌倒12字口诀：要锻炼、要服老、要适老、早治疗。要锻炼，即任何时候开始防跌倒的锻炼都不晚，可以在保障安全的前提下进行金鸡独立、提踵、坐站、八段锦、弹力带练习等。要服老，即接受增龄导致身体机能退化的现实，接受使用必要的适老辅具。同时，早晨起床、起身、站立，走路、上... 1
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