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02-22 10:30...还能有效减轻关节负担。然而，当步数超过8000步时，对关节的益处将不会再增加。膝关节骨关节炎是最常见的一种关节退行性病变，就是人们常说的膝关节骨质增生、长骨刺等。而目的性步行指的是步伐频率60步/分钟的步行活动，这种类型的步行往往是有计划和目标导向的。看来以后如要将走路当作锻炼，还是要适当加大步幅+加快速度，且避免过度... 0
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2025-02-23-09:48 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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