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03-21 20:30...越想越清醒。”这样的状态持续一段时间后,孙嘉琪有了睡眠恐惧,每天很怕到晚上——在室友睡着后均匀的呼吸声中,自己又将辗转反侧。“这种担心和焦虑会让人很难达到一个比较平静的入睡状态,同时加重失眠的恶性循环,让人一天比一天睡得差。”孟繁强说,“很多时候是由于过度的担心,比如‘我觉得今天睡不好,明天的工作一定会很糟糕’,这样的... 10
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