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04-18 21:00...尤其是一些倒立、下腰等动作,不建议人们随意尝试。如果肌肉力量不够强,没能很好地控制身体,做倒立可能会不慎伤到颈椎和腰椎,甚至会造成脊髓的损伤,出现偏瘫等严重损害。而一些难度大的下腰的动作也是可能伤到脊柱,甚至伤到脊髓的。“需要提醒的是,作为运动爱好者,不必强求“挑战极限”,无需有“别人能够做到,我也一定要做到”的心理负... 0
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04-05 10:40...没能很好地控制身体,做倒立可能会不慎伤到颈椎和腰椎,甚至会造成脊髓的损伤,出现偏瘫等严重损害。而一些难度大的下腰的动作也是可能伤到脊柱,甚至伤到脊髓的。“需要提醒的是,作为运动爱好者,不必强求“挑战极限”,无需有“别人能够做到,我也一定要做到”的心理负担。”何爱珊指出,每个人的身体状况和能承受的动作难度都是不同的,强行... 0
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03-05 02:40...因为过度运动而出现关节损伤、横纹肌溶解等运动病的新闻屡见不鲜。人们常说生命在于运动,但也要找到适合自己的运动方式,避免过度运动而受伤。”吴建荣根据小朱的病情展开治疗,并叮嘱她一定要根据自己的身体情况进行锻炼。在健身减肥的同时,如何避免运动损伤,吴主任指出,知晓这些技巧,让运动效果加倍——●选择适合的运动项目别人通过某种... 0
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03-05 02:20...而随后的体格检查和磁共振检查也证明了这一点。“近年来,因为过度运动而出现关节损伤、横纹肌溶解等运动病的新闻屡见不鲜。人们常说生命在于运动,但也要找到适合自己的运动方式,避免过度运动而受伤。”吴建荣根据小朱的病情展开治疗,并叮嘱她一定要根据自己的身体情况进行锻炼。在健身减肥的同时,如何避免运动损伤,吴主任指出,知晓这些技... 0
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02-25 04:00...它会带来一系列运动损伤,如2016年《骨科运动医学杂志》一项报道中显示,瑜伽运动损伤中,躯干是最常损伤部位,占47%;拉伤和扭伤是最常损伤类型,占45%。可以说,瑜伽损伤大多源于长期过度(错误)拉伸和肢体对线不良。为了避免拉伸受伤,欧洲著名物理治疗师克里斯蒂安·博格提出了四项原则:1.避免疼痛。正确的拉伸能让肌肉韧带等... 4
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2024-06-11-06:56 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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