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01-21 14:20...就选择新鲜果蔬和原味坚果吧,少吃或不吃高盐、高糖、高脂肪的加工食品。2.限盐,每日不超过5克日常盐摄入过多,不论是通过饭菜还是加工食品,都会使血压升高。烹调食物时,将加盐顺序改为起锅前,用更少的盐,菜也能同等美味。同时,盐少用了,酱油、蚝油、鸡精等含盐调味料也不能多,否则适得其反。如果需要用干制或罐装蔬菜、水果、坚果,... 2
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