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04-02 19:20...各种疾病风险开始增加。很多人腰围变粗、变胖,血脂升高,不但会发现衰老的迹象,身体的各项指标也开始出现异常,被疾病盯上的风险增加。60岁后,身体全面进入衰老阶段。身体开始全面衰老,一过60岁很多人都明显发现力不从心了,不光身体老了,心态也发生了变化。78岁后,进入健康寿命的“拓展期”。进入健康寿命的拓展期,这个年龄段的人... 0
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03-19 07:10...运动不过量。推荐打乒乓球、羽毛球、网球等,可以锻炼身体的灵敏性、协调性,放松颈椎脊椎,增加心肺功能,减轻眼部疲劳、预防近视。另外,这一阶段还是个体神经系统发育的敏感期,对于各项运动机能处于“一学即会”的阶段。因此,可以让孩子多接触些轻便类活动,培养兴趣。进入青少年阶段即12至18岁黄金期,青少年骨骼发育生长快,适合增强... 0
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03-17 02:50...同时运动也可成为我们与家人和朋友保持联系的一种方式。但不同年龄段人群身体机能不同,每天保持多长时间的运动才最科学?世卫组织就对各年龄段的人应保持多少程度的运动量提出以下建议:对于1岁以下,身体还不能动的婴儿,每天至少保持30分钟呈俯卧姿势;3-4岁的儿童应保持每周至少60分钟的中高强度运动;5-17岁的儿童和青少年,在... 0
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03-05 06:50...注意运动时长,运动不过量。推荐打乒乓球、羽毛球、网球等,可以锻炼身体的灵敏性、协调性,放松颈椎脊椎,增加心肺功能,减轻眼部疲劳、预防近视。另外,这一阶段还是个体神经系统发育的敏感期,对于各项运动机能处于“一学即会”的阶段。因此,可以让孩子多接触些轻便类活动,培养兴趣。进入青少年阶段即12至18岁黄金期,青少年骨骼发育生... 0
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03-10 21:10...进入二年级儿童的脱水状态比例高达63%。《2015-2017年中国居民营养与健康状况检测报告》也显示,我国7-17岁学龄前儿童、青少年饮水不足率高达57.8%。喝水不足有危害要知道,水缺失对我们身体状态的影响很大,对于孩子们来说,水的缺失会影响到孩子的认知和精神,甚至会引起一些慢性病,比如高血压、糖尿病等。脱水因素大调... 1
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01-20 09:50...60岁就是其中一个年龄,可以说到了60岁会迎来断崖式的衰老。另外两个年龄段分别是34岁和78岁。30多岁时,可能很多人并没有感觉到身体老化了。但是到了60岁70岁以后,对于身体出现的一系列改变,相信很多朋友是能感受得到的。而且年纪越大,可能越明显。对于衰老引起的身体表现,有的大家不需要太过关注,一般情况下对身体健康没有... 3
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