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05-30 21:10...同时双手从前方顺势回到躯干两侧。重复3组。第三节叉腰侧拉站立位，左手叉腰，右脚放置于左脚的左后方，右手自侧方举起，掌心向左，然后躯干和腰部向左弯曲，做伸展动作。过程中，保持上半身挺直，不能弯腰。重复3组。反方向，动作要领同上。第四节环臂左摆腰站立位，双手弯曲平置于胸前，十指交叉，掌心向下，上半身及腰部向左侧旋转，同时屈... 2
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05-29 04:10...右手自侧方举起，掌心向左，然后躯干和腰部向左弯曲，做伸展动作。过程中，保持上半身挺直，不能弯腰。重复3组。反方向，动作要领同上。第四节环臂左摆腰站立位，双手弯曲平置于胸前，十指交叉，掌心向下，上半身及腰部向左侧旋转，同时屈髋屈膝抬起左腿约90度，然后身体回位。重复3组。反方向，动作要领同上。第五节侧踢迎掌站立位，双上肢... 2
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05-28 18:50...同时稍向后弯腰，再向前弯腰至90度，同时双手从前方顺势回到躯干两侧。重复3组。第三节叉腰侧拉站立位，左手叉腰，右脚放置于左脚的左后方，右手自侧方举起，掌心向左，然后躯干和腰部向左弯曲，做伸展动作。过程中，保持上半身挺直，不能弯腰。重复3组。反方向，动作要领同上。第四节环臂左摆腰站立位，双手弯曲平置于胸前，十指交叉，掌心... 2
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05-28 04:50...第二节颈椎旋转站立位，左手放于右肩，右手放于后背，右腿后伸，同时头看向左侧。反方向重复上述动作。本节动作，左右重复5组。第三节头颈相争站立位，躯干保持静止，双手合十，指尖向上放于胸前，头看向左侧时，双手移向右侧，头看向右侧时，双手移向左侧。重复5组。第四节十字颈操站立位，双手叉腰，躯干保持不动，头部分别做低头、仰头、向... 0
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05-28 02:50...第三节叉腰侧拉站立位，左手叉腰，右脚放置于左脚的左后方，右手自侧方举起，掌心向左，然后躯干和腰部向左弯曲，做伸展动作。过程中，保持上半身挺直，不能弯腰。重复3组。反方向，动作要领同上。第四节环臂左摆腰站立位，双手弯曲平置于胸前，十指交叉，掌心向下，上半身及腰部向左侧旋转，同时屈髋屈膝抬起左腿约90度，然后身体回位。重复... 0
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05-27 20:00...防晒误区有哪些？如何正确防晒？为此，人民网采访了专家清华大学第一附属医院皮肤美容科副主任医师庄淑波。2024-05-2707:34:12正确防晒延缓皮肤衰老警惕6个防晒误区近日，重庆一男子健身把自己“吊死”引发网友热议。该男子在公园内看到其他老年人进行一种“吊脖子”的锻炼方式后，决定亲自尝试。2024-05-2707:... 3
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05-26 05:00...“第二生命线”的功能脊柱是人体架构的主要组成部分，被称为人体的“第二生命线”，是人体的支柱与栋梁。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能。1支撑功能脊椎是支撑身体的主要结构之一。它能够承受身体的重量和压力，使人能够直立行走。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体，使其能够在各种活动中保持稳定。胸椎连接着肋骨，为胸腔和其中的... 3
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05-26 04:50...脖子负重有多大？欧洲脊柱协会曾发出提醒：正常成人头部重约10斤，长期低头玩手机，当人的脖子前倾呈15度角，颈椎负重约24斤；前倾呈30度角，颈椎负重约36斤；前倾呈45度角，颈椎负重约44斤；前倾呈60度角时，颈椎负重可达54斤。“理想的使用手机姿势应该是尽量让眼睛与屏幕保持平视，不要过多低头或仰头，下巴不低垂也不仰起... 1
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05-26 03:20...将腰下沉，贴近床面。坚持10秒，重复20个，3次/天。(以上内容由北京积水潭医院提供)长期低头，小心颈椎病“谁能想到我20多岁的年纪都能得颈椎病？”22岁的小果不久前出现头晕、头疼症状，医院检查结果显示“颈椎生理曲度变直，部分椎体边缘骨质增生变尖，、、椎间盘轻度膨出，硬膜囊受压……”医生告诉她这是得了颈椎病。小果纳闷，... 1
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05-26 02:20...有可能会患上交感神经型颈椎病。坏心情诱发颈椎病市民李女士最近感觉自己的颈椎病又犯了，头疼头晕得厉害。可她左思右想，最近没有伏案加班，也不常刷手机，怎么又犯病了？到中医康复科治疗时，与科主任冯浩沟通得知，自己可能是因为最近遇到了好几件闹心事，心情不好，进而引发颈椎病。交感型颈椎病是由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，进而... 1
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05-25 21:40...仰头玩手机对于缓解因长期低头导致的颈部不适，短期内可以提供帮助，但长期来说并不能预防颈椎病。”何达解释，如果仰头看手机时间过长，颈部肌肉也会痉挛、疼痛，颈椎会出现紧张、僵直等不适，因为任何固定姿势持续时间过长都会让颈部肌肉得不到放松，容易给颈椎带来损伤。专家提醒，除了长期低头使用手机，生活中还要注意避免这些不良习惯：睡... 2
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05-25 20:40...有禁忌症的人不适合进行颈椎牵引，否则可能导致疾病加重。“即便可以进行颈椎牵引，但在牵引的过程中也可能出现新的症状和不适，操作时需要医生对患者细致观察，发现问题及时调整。因此，颈椎牵引在医院中也需要慎重操作。”赵文涛指出，做颈椎牵引应考虑牵引力度，正常情况下的牵引力度为6-8公斤（具体需要根据患者的病情、体重、情况调整）... 12
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05-25 20:10...颈椎负重约44斤；前倾呈60度角时，颈椎负重可达54斤。“理想的使用手机姿势应该是尽量让眼睛与屏幕保持平视，不要过多低头或仰头，下巴不低垂也不仰起。”何达介绍，正常的颈椎有个向前弯的弧度，呈C形结构，这个C形的生理弧度保证了颈椎较好的灵活性和相对的稳定性，也正是由于生理弧度的存在和肌肉韧带的协同支撑，使得组成颈椎的7块... 0
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05-24 07:00...颈椎负重约44斤；前倾呈60度角时，颈椎负重可达54斤。“理想的使用手机姿势应该是尽量让眼睛与屏幕保持平视，不要过多低头或仰头，下巴不低垂也不仰起。”何达介绍，正常的颈椎有个向前弯的弧度，呈C形结构，这个C形的生理弧度保证了颈椎较好的灵活性和相对的稳定性，也正是由于生理弧度的存在和肌肉韧带的协同支撑，使得组成颈椎的7块... 0
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05-23 22:00...但是老王发现自己手脚使不上劲，再也站不起来了。这把边上的朋友吓了一大跳，赶紧将其送到当地医院。经过CT检查，老王被确诊为颈部高位脊髓损伤。老王家人联系上级医院，第二天早上老王被上转到宁波市第二医院。患者送到医院的时候头可以转动，但两条腿只能在床上轻微挪动，却不能抬起，手臂也只有靠近肩关节的部位可以挪动。宁波市第二医院骨... 2
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05-23 18:20...颈椎病的疼痛成因有以下几个方面：颈椎间盘退变：随着年龄的增长，颈椎间盘会逐渐失去弹性，变得脆弱，容易受损。当颈椎间盘退变到一定程度，就会压迫到神经根，引起颈部及上肢的疼痛。颈椎小关节增生：长期颈部保持一个不良姿势，如低头看手机，会导致颈椎小关节承受过大的压力，从而发生增生。这种增生会进一步压迫神经根，造成疼痛。颈部肌肉... 3
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05-23 02:30...治疗颈椎病要选择合适的方法那么该如何缓解颈椎病呢？李一鹏说，正确缓解颈椎病的锻炼应遵循缓慢、舒适、低强度的原则。保护颈椎，应从良好的生活习惯做起。1.不做低头族：玩手机、打电脑、打麻将、卧床看书报、看电视，不正确的写字姿势等都会压迫颈椎。建议每低头50—60分钟，起身运动一下，做颈部活动1—2分钟，稍事放松；2.不做“... 1
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05-22 12:10...甚至戒掉烟酒，并需要定期复查。体检过程中会出现一些肿瘤标志物指标偏高，容易引起恐慌。谢医生表示，部分肿瘤指标高，要综合身体其他问题与不同阶段的状况来综合评估。科技工作者由于工作性质，压力比较大，可能会有久坐、缺乏运动、熬夜加班等不良生活习惯，都会危害健康。谢医生说，经常会在体检中发现一些脂肪肝、酒精肝。这些问题在年轻的... 0
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05-22 05:50...脊柱有支撑、保护和运动等重要功能。1-支撑功能脊椎是支撑身体的主要结构之一。它能够承受身体的重量和压力，使人能够直立行走。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体，使其能够在各种活动中保持稳定。胸椎连接着肋骨，为胸腔和其中的心肺提供支撑。腰椎承受着上半身的重量，为腹部提供支撑保护。骶椎和尾椎与骨盆相连，共同支撑下半身，... 5
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05-22 05:20...被称为人体的“第二生命线”，是人体的支柱与栋梁。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能。1支撑功能脊椎是支撑身体的主要结构之一。它能够承受身体的重量和压力，使人能够直立行走。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体，使其能够在各种活动中保持稳定。胸椎连接着肋骨，为胸腔和其中的心肺提供支撑。腰椎承受着上半身的重量，为腹部提供支... 3
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05-21 18:40...腰椎承受着上半身的重量，为腹部提供支撑保护。骶椎和尾椎与骨盆相连，共同支撑下半身，维持身体的稳定性。2、保护功能脊柱起着保护身体结构的重要作用，控制着人的所有日常活动。脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位，对人体的意义非常重大。而脊柱的保护作用，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤。不过，脊柱发生病变时... 1
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05-21 05:20...“第二生命线”的功能脊柱是人体架构的主要组成部分，被称为人体的“第二生命线”，是人体的支柱与栋梁。脊柱有支撑、保护和运动等重要功能。1、支撑功能脊椎是支撑身体的主要结构之一。它能够承受身体的重量和压力，使人能够直立行走。脊柱的颈椎部分负责支撑头部并连接头与身体，使其能够在各种活动中保持稳定。胸椎连接着肋骨，为胸腔和其中... 5
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2024-11-28-02:48 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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