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04-23 00:00...确保充分的休息至关重要。推荐每晚获得7至9小时的睡眠时长,并尽量形成规律的作息习惯。此外,适当的运动也有助于降低血压,如散步、瑜伽等都是不错的选择。二、妊娠期糖尿病的阻击战:合理饮食与运动妊娠期糖尿病是孕期一个潜在的健康威胁,它在不经意间损害着孕妇的身体状况。要想在这场阻击战中取得胜利,合理饮食和运动是不可或缺的武器。... 0
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01-19 22:30...避免油炸、肥腻、甜食及辛辣刺激等食物和调味品。三是给予适宜的能量,保持适量的身体活动;避免体重出现过快和过大的波动。四是保证充足的优质蛋白质摄入。优选富含蛋白质而且脂肪相对低的动物性食物,如清蒸鱼虾、去皮的鸡肉鸭肉、里脊肉、脱脂奶类、豆腐等。必要时,可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入... 1
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