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01-03 20:20...弯曲或伸直膝盖时都感到困难。为了预防跑步膝，跑者需要做好下面8件事情。循序渐进对于跑步新手而言，稳定而缓慢的开局非常重要。跑者不能急于求成，让身体逐渐地适应跑步运动，训练量和训练速度都要控制。很多跑者刚开始觉得自己充满能量，于是不顾身体的负担而进行了超量的训练，这样最容易导致跑步膝。坚持跑步膝之所以称为髌股疼痛综合征，... 2
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01-03 18:50...弯曲或伸直膝盖时都感到困难。为了预防跑步膝，跑者需要做好下面8件事情。循序渐进对于跑步新手而言，稳定而缓慢的开局非常重要。跑者不能急于求成，让身体逐渐地适应跑步运动，训练量和训练速度都要控制。很多跑者刚开始觉得自己充满能量，于是不顾身体的负担而进行了超量的训练，这样最容易导致跑步膝。坚持跑步膝之所以称为髌股疼痛综合征，... 3
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05-05 22:20...什么是髌股疼痛综合征？髌股疼痛综合征（PFPS）是最常见的膝关节损伤之—，在所有膝关节损伤中占比可达17%～40%，若未得到及时有效的治疗，PFPS可进一步发展为膝关节骨性关节炎。目前虽对PFPS的发病机制尚不明确，但是大多学者都一致认为运动轨迹的异常是引起PFPS的主要元凶。髌骨受股四头肌肌腱、髂胫束与髌骨内外侧及下... 13
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