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10-03 02:40...这样能够保持颈椎的正常位置，遇到突发状况时，也能起到很好的缓冲作用。部分人在结束“特种兵”式旅游后，会出现旅游后遗症——脚后跟痛。长途跋涉所致的脚后跟痛，多半是足底筋膜炎导致。因此“特种兵”式旅游有风险，建议量力而行。饮食锦囊：做好5点，远离痛风国庆长假，人们吃喝玩乐睡，沉浸在美好的假期里。但享受美食美酒的同时，也要注... 3
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04-13 00:10...适度才是最好的长寿秘诀在追求健康长寿的道路上，很多人总是不断地探索各种养生秘诀和长寿方法。然而，真正的长寿秘诀往往并不是那些昂贵的保健品或者神秘的养生秘方。适度，才是我们最好的长寿秘诀。其实“凡事要适度”的养生智慧，古人很早就在《黄帝内经》中指出，“饮食有节、起居有常、劳作有序”。节饮食，慎起居，不妄作劳，则可强身延寿... 0
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02-25 14:30...经济日报微信中经网微信2024健康过春节如何平衡节日健康的饮食需求？多少酒不过量？2024年02月07日17:06来源：中国经济网[][][字号]春节假期，探亲访友、聚餐聚会等活动不可避免地会增多。如何平衡好节日健康的饮食需求？在国家卫生健康委近日召开的新闻发布会上，北京协和医院临床营养科主任于康表示：“春节期间，一般... 0
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02-17 06:30...宴席中往往少不了火锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”自然少不了。再配上美酒，气氛更加热烈。而大量食用过热的食物可能灼伤食道，引起胃肠不适，还可能产生便秘或诱发痔疮；过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，增加心脑血管病、急性胰腺炎等疾病发作的风险，引发意外事件。因此要适量控制吃火锅次数及饮酒量，必要时可... 6
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02-11 05:40...北京协和医院临床营养科主任于康表示：“春节期间，一般情况下，我们摄入的高能量、高油脂、高糖食物会比平常要多，如果少量摄入，其实问题不大。但如果持续几天都是这些‘几高’食物摄入，确实会增加肥胖、血糖、血脂等波动风险。”为此，于康建议，春节期间，公众在饮食上做到“五个尽可能”。其一，尽可能做到或者遵循食不过饱原则，每餐七分... 2
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02-07 18:20...经济日报微信中经网微信2024健康过春节如何平衡节日健康的饮食需求？多少酒不过量？2024年02月07日17:06来源：中国经济网[][][字号]春节假期，探亲访友、聚餐聚会等活动不可避免地会增多。如何平衡好节日健康的饮食需求？在国家卫生健康委近日召开的新闻发布会上，北京协和医院临床营养科主任于康表示：“春节期间，一般... 0
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01-05 13:00...无论是总量还是种类都明显增加。为了防止在节日期间能量和营养整体过剩或者失衡，于康给出了以下几点建议：首先，要特别注意防止暴饮暴食，遵循一个重要的原则，就是食不过饱，每餐保证七分八分饱。进食的规律尽量保持和平时的一致，不要轻易改变规律。大多数人一日三餐，也有老年人一日少量多餐，尽量保持和平时一致。在节假日期间，尽量少喝酒... 0
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