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04-27 02:50...在身体肌肉含量、肌肉质量、身材饱满程度上更有优势。肌肉更好:经常举铁、举哑铃健身的人可以有效地刺激肌肉生长。通过不断地负重训练,你的肌肉会逐渐适应并突破自己的极限,从而不断增加肌肉大小、力量、质量。身材饱满:坚持举铁等力量训练的人,发达的肌肉不仅能使你的身体看起来更健康、更有型,还能提高身体的基础代谢率,有助于燃烧更多... 1
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03-09 00:20...或许能更为有效地增肌减脂。比如说,在月经期结束后,卵泡期时雌激素上升,脂肪供能占比有所增加,或许是参与中低强度有氧训练的较好时期。雌激素增加了运动中游离脂肪酸的利用率和氧化能力,有利于耐力表现。相反,伴随排卵期至黄体期到来,肌糖原的储存量、肌群募集效率有所增加,以及更多女性在受访调查时,都表明此阶段的主观能动性提升。此... 0
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2024-05-12-20:31 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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