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01-09 19:30...推荐：补气扶正饮材料：党参10克、黄芪5克、山药20克、陈皮2克。功效：补肺健脾。制法：将食材洗净后放入锅中，加适量清水，煮约30分钟，代茶饮。此为1至2人量。3.气阴两虚证：疲倦乏力，口干咽干或心烦，舌燥，大便难解等症状。推荐：西洋参陈皮饮材料：西洋参5至10克、黄芪10克、陈皮3克。功效：益气养阴润燥。制法：将食材... 0
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08-08 21:30...膳食推荐金银花菊花薏米饮主要功效：清热、消暑、祛湿材料：金银花5克、白菊3~5朵、生薏米50克、冰糖适量（2~3人量）。烹调方法：薏米清洗干净后用清水浸泡2小时，在锅中放入清水1.5L，放入薏米，武火煲开后改文火继续煲30分钟，接着放入金银花、菊花、冰糖继续煮5分钟，然后起锅放凉即可食用。汤品点评：金银花，其性寒味甘，... 2
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04-02 07:50...应对倒春寒和健脾化湿的饮食都少不了。养肝汤水推荐绿豆芽生蚝汤主要功效：升发阳气、清热护肝推荐人群：一般人、体内积热人群。材料：绿豆芽300克、新鲜生蚝8只、生姜及胡椒适量（2~3人量）。烹调方法：绿豆芽洗净备用，生蚝去壳后放入清水中清洗干净，将生蚝放入清水中，大火烧开后捞起备用。锅中放入生姜丝和大葱翻炒出香味后加入清水... 0
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03-15 19:20...养肝汤水推荐绿豆芽生蚝汤主要功效：升发阳气、清热护肝推荐人群：一般人、体内积热人群。材料：绿豆芽300克、新鲜生蚝8只、生姜及胡椒适量（2~3人量）。烹调方法：绿豆芽洗净备用，生蚝去壳后放入清水中清洗干净，将生蚝放入清水中，大火烧开后捞起备用。锅中放入生姜丝和大葱翻炒出香味后加入清水1000毫升，大火烧开后将绿豆芽和生... 0
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03-04 00:00...材料：赤小豆50g、白扁豆50g、乌鱼300g、生姜适量（2-3人量）。制作方法：赤小豆、白扁豆洗净后用清水泡发2小时，乌鱼劏洗干净切块，生姜切片，在锅中放入1.5L清水，将赤小豆、白扁豆放入锅中，武火煲开后改文火继续煲半小时，然后放入乌鱼、姜片继续煲半小时，最后调味食用。汤品点评：赤小豆和白扁豆都是药膳里面常用到的健... 1
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10-30 18:50...但过度出汗也会带走大量的钾离子，让人感觉乏力、食欲不振。此时我们可以煲点清淡的补钾汤水，缓解一下症状。汤水推荐笋干老鸭汤主要功效：消暑生津、开胃清肠推荐人群：适用于夏秋季节口干烦躁、食欲不振、消化不良等症。材料：笋干75g、瘦光水鸭半只、生姜2～3片（3-4人量）。烹调方法：鸭子半只，切成块再次冲洗掉多余的血水，焯水，... 5
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10-30 18:20...除了及时补充水分和盐，钾离子也是非常重要的。家长可以鼓励孩子多吃些深色蔬菜、椰子水、海产品等。推荐食谱：沙尖鱼滚豆腐汤材料：沙尖鱼200g、南豆腐500g、生姜适量（3~4人量）。做法：在锅中放入少许植物油、生姜，待油稍温后放入沙尖鱼两面煎至微黄，然后加入开水1.5L，同时放入南豆腐，文火继续滚15分钟，最后根据个人口... 1
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