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12-26 17:40...经常吃冰淇淋、冰粥、冰镇西瓜等寒凉食物，可能会刺激血管收缩，严重时对正常的血液循环造成影响，从而引起关节疼痛。此外，长时间处于潮湿的环境可能诱发骨寒，当湿气停留在关节内，就会有寒冷、发凉等现象。肾阳虚也是一个原因，其形成与年老体弱、过度劳累等有关。由于肾脏阳气不足，不能温煦四肢，可能有手脚冰凉、骨骼寒冷、大便久泻不止等... 0
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12-25 03:00...保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的月经推迟了两天，在使用验孕棒检测时，第二条线非常浅几乎看不见，这让她十分担忧是否怀孕。于是，我决定陪她去医院检查。经过一系列的检查后，医生确认她确实怀孕了2024-11-2812:15:44验孕棒第二条线浅到几乎... 0
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12-25 02:50...最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月左右2024-11-2813:21:42妊娠纹，怀孕，分娩新生儿在出生后第5天出现生理性黄疸，且黄疸值为时，通常不需要照蓝光。生理性黄疸情况下，如果宝宝整体状况良好，黄疸值上升缓慢，也不需要特别治疗。随着肝脏功能逐渐发育完善，体内过多的胆红素会被自然代谢掉，黄疸也会慢慢消退2024-... 0
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12-24 15:50...补剂的市场越来越大，几乎拿下了全年龄段的人群。小星（化名）在医院工作，特别重视健康的他很早就把补剂研究了个遍。他全家都有服用复合维生素矿物质的习惯，已经坚持十多年。除了自己吃，还给母亲买了辅酶Q10、氨糖。“吃归吃，但不会过度依赖和追求效果。补剂不是药品，没有治疗作用。”小星认为，服用补剂，对于提升免疫力、增强体质还是... 0
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12-24 15:50...避免盲目跟风进补。入冬后，可以适当吃当归生姜羊肉汤，羊肉性温，能御风寒、补身体；当归补血活血；生姜温中散寒、降逆止呕。三者搭配，有温中补血、祛寒止痛之效，尤其适合冬季阳虚怕冷、血虚之人，可改善手脚冰凉、腰膝酸软等症状，增强身体抵抗力。或是煮白萝卜排骨汤，可以补气顺气、助消化、减轻油腻感，增强食欲，补充蛋白质等营养，适合... 0
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12-24 14:40...热锅烧开水，加入生姜、料酒，放入羊肉块焯水，然后捞起。放入瓦锅中煮至肉酥汤浓。鲫鱼洗净去鳞，热锅下油，鲫鱼煎至两面稍金黄色，加入冷水没过，大火煮沸滚至汤色变白。最后将羊肉汤倒入鱼汤中，白萝卜切丝放入汤中，用中小火煮20分钟，加盐调味即可。汤品点评：新年期间有饮羊肉汤的习俗，而要让羊肉发挥美味，还需要鱼来帮忙。羊肉腥臊，... 1
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12-24 12:20...也是养生的好时机。宜“赖床”但要有度冬季昼短夜长，气候寒冷，应该顺应天时，适当调整作息时间，早睡以养阳气，迟起以固阴精。不过，早卧晚起是相对而言，一般认为较平日早睡、晚起半小时就足够了。长期卧床并不利于养生，反而还会造成人体气血瘀滞、气机逆乱。注意重点部位保暖着装上要去寒就温，及时添加衣服，尤其要注意头面、腰背、脚部的... 0
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12-24 11:40...我国研究人员在《高血压研究》（HypertensionResearch）发表的一项基于我国健康与营养调查的分析研究发现：对于我国成年人来说，食物多样化程度越高，高血压发生风险越低。这项研究共纳入超1.1万名成年人，评估了12组主要食物的种类和摄入量与新发高血压风险之间的关系，在随访6年期间，有3867人患上了高血压。研... 0
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12-24 11:20...这可能导致体重增加和血脂水平升高，这些都是心血管疾病的风险因素；此外，冬季是感冒和流感等呼吸道疾病高发季，这些疾病也会间接影响心血管系统的健康。为了预防心血管疾病，我们建议：一是保持室内温暖，外出注意保暖；二是适当增加室内运动，以保持血液循环；三是运动前，增加热身活动；四是戒烟限酒，减少对心血管系统的不必要刺激；五是饮... 0
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12-23 18:30...怎么还会得？这些习惯易招胆结石小倪的上腹部B超检查显示，胆囊里面有一个10.5厘米小结石。魏医师仔细询问小倪饮食情况后说，那些看似自律的饮食习惯其实很容易招惹胆结石。许多人通常认为只有那些摄入高脂肪食物的人才会患上胆结石，但实际上，饮食不规律的人同样容易患上这种疾病。魏医师耐心地向小倪解释了胆结石的成因，所谓的饮食不规... 0
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12-22 19:10...许多心脑血管疾病，如心肌梗死、脑卒中及心源性猝死等，常发生于清晨。中山大学附属第五医院（中山五院）副院长、心血管病中心副主任、冠心病一科主任陈剑介绍，秋冬换季，早晚温差和室内外温差逐渐增大，温度骤变使交感神经兴奋性增加，导致患者血管收缩增强，阻碍血液的正常流动，导致心脏负荷加重，如果患者本身有血管狭窄堵塞等疾病，就容易... 0
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12-21 21:50...以免对婴儿的健康造成不利影响。哺乳期需要消耗较多的能量，因此需要适当增加热量摄入。可以通过多吃一些健康的零食，如坚果、酸奶和水果来增加热量，同时避免高糖和高脂肪的食物，以免影响健康。母亲的饮食不仅是自身健康的保障，也是婴儿健康成长的基础。通过合理的膳食安排，哺乳期妇女可以确保母乳的质量，为婴儿提供全面的营养支持。希望每... 0
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12-21 21:10...养成“文明用餐·厉行节约”的用餐习惯，市商务局联合市餐饮协会发布“厉行勤俭节约·反对餐饮浪费”倡议书。倡议书中号召，各餐饮企业要减少厨余垃圾，加强厨师队伍建设，提高水、电、气的使用效率，减少原材料浪费。带头不使用一次性塑料打包餐用具，使用可降解食品包装材料，杜绝过度包装浪费行为，引导广大消费者树立绿色环保饮食新理念。为... 0
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12-21 21:10...黄疸也会慢慢消退2024-11-2813:21:41黄疸，新生儿黄疸，新生儿生完孩子后，很多新妈妈都关心如何恢复体型，这是一个非常普遍的问题。恢复体型需要时间和耐心。饮食方面是关键。产后身体需要充足的营养来恢复，保持均衡的饮食非常重要2024-11-2812:15:44孩子最近，我的一位朋友遇到了一个问题。她发现自己的... 0
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12-21 20:40...这样的作息与自然规律相协调，有利于健康。早卧以顺应天早黑阳气闭藏之早，晚起以应对天迟亮阳气升发之晚。道理很简单，做不到怎么办？毕竟现代人工作压力大，生活节奏快，大多数人没法做到与人体的生物节律同频，张舟南分享了5个小窍门。晨起活动可在早上进行10分钟-20分钟的短时间锻炼，推荐八段锦、五禽戏、易筋经、捧气贯顶法等健身功... 0
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10-03 11:50...形体美学是多样性的，不是被框死在一个界限里。纤细是美、性感是美、健硕是美、平均是美，只要在健康的基础上这些都是美的。下面，就跟着重庆时光整形美容医院整形外科主任王润芝一起了解一下保持健康好身材的方法吧。合理饮食守护健康合理饮食，少喝饮料、少吃甜食多喝水，多吃高蛋白食物和新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激、油腻的食物，尤其是要... 1
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10-03 08:30...节假日可适当增加大鱼大肉等“硬菜”。对吃什么并无要求，但在意健康和品质的人，准备饭菜时可以按照“一荤二素”的比例，并且烹饪相对考究，菜品以平时不方便吃到的地方特色为主，则更容易给就餐人带来惊喜。同理，自己就餐时也可尽量选择平时不经常吃的品类，既带来丰富口感体验，也符合食材多样性要求。其次，以聚餐目的为主线进行备餐。比如... 1
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10-01 02:40...运动时大量出汗，可适当补充些淡盐水，但一定切记小口喝，分多次喝，切忌贪图痛快而一饮而尽。运动量大的人如果不及时补充丢失的水分，容易引起脱水。运动后的补水要以“量出为入”为原则，即按运动后体重每下降0.5千克，摄入470～700毫升水；也就是说，运动后一般要喝4-7杯水（每杯按100ml计算）。研究表明，运动前后如果饮用... 2
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09-30 21:20...吃了刺激性食物，难免会伤害到胃部。今天，我们就来聊一聊，胃溃疡患者如何饮食？饮食要有规律胃溃疡患者要注意每餐定时定量，不暴饮暴食。应少食多餐，每餐不能过饱，减轻胃的负担，有利于溃疡的修复，特别要注意睡觉之前不宜进食。饮食要注意营养多注重平时营养的补充，在保证身体足够热量摄入的同时，减少胃的工作量。多吃些高蛋白、维生素含... 1
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09-30 20:10...早餐最好包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类;午餐要吃饱，注意荤素搭配、粗粮细粮结合，保证摄入充足的蛋白质，可根据体质食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等;晚餐不要吃太饱，可以选择一些清淡、养胃的食物。国家卫生健康委提示，烹饪应少油少盐，每天食盐的摄入量不超过5克，注意其他各种酱料的盐含量。同时，慎吃高油、高盐、高糖零... 1
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09-30 10:30...应选择证照齐全、卫生条件好、信誉度高的餐饮单位。节日享美味营养促健康节假日期间，餐桌上少不了大鱼大肉、酒水饮料等美味诱惑，如何防止节后胖三斤？大家要避免暴饮暴食，避免过多摄入能量，以及避免出现胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低，增加患病风险。同时，应做到会挑选食物，合理搭配、规律饮食、吃动平衡。食物选择以谷类为主，多吃蔬果，... 3
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09-30 02:40...慎吃高油、高盐、高糖零食，可适量吃坚果。“三高”人群要限制油盐糖的摄入“‘三高’人群泛指高血压、高血脂、高血糖人群。”中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室研究员张倩介绍，食盐摄入过多是高血压的危险因素之一，还会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险；高油、高脂肪、高胆固醇是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起... 6
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