-
08-14 11:20...《黄帝内经》中提到：“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这便是秋季养生的核心——平衡阴阳，尤其要重视保养体内的阴气。立秋时节有以下几点养生技巧：1、情志调养：心静自然凉秋季的干燥气候容易让人心情烦躁。《黄帝内经》提倡“精神内守”，建议我们... 0
-
07-03 20:30...阳气盛极转衰而一阴始生，也就是说夏至过后，天地的阳气由盛转衰，应当顺应时令，及时开始注意阴气的养护。俗话说“热在三伏”，夏至虽然是北半球一年中白昼最长的一天，但地表的热量仍然在太阳的直射下逐渐积累，直到入伏到达最热的时节。中医上讲夏至是阳气最旺的时节，此时阳盛于外，万物生长。夏季主心，高温、闷热与潮湿的气候容易使人心气... 0
-
06-12 00:30...通过听音乐、散步等方式，使自己静心、安神、戒躁、息怒。同时，锻炼身体的最佳时间是6点至7点、18点至19点，应选择慢热型、强度适中的运动项目为佳。在起居上，宜晚睡早起，睡子午觉。子时阴气最盛，阳气衰弱，在子时睡觉最能养阴；午时阳气最盛，阴气衰弱，在午时小憩有利于养阳。食疗有良方端午节饮食文化丰富多彩，最有代表性的便是粽... 8
-
06-06 23:30...芒种期间养生要顺应阴阳变化规律，滋养初生的阴气。“养阴最简单的方法就是睡觉，尤其是睡好‘子午觉’。”北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿表示，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果，而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，这一时期建议大家子时23点前入睡，午时11点至13点之间小憩约30分钟，可以养精蓄锐... 1
-
06-06 17:10...是一年中阳气最旺盛的时期，也是阴气初生的时期。因此，芒种期间养生要顺应阴阳变化规律，滋养初生的阴气。“养阴最简单的方法就是睡觉，尤其是睡好‘子午觉’。”北京中医医院消化科主任医师赵鲁卿表示，中医认为睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果，而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，这一时期建议大家子时23点前入睡... 0
-
03-21 09:40...”人的阳气根源于肾，随着春季阳气的回升，肾中的阳气逐渐生发。肾位于腰部，阳气从这里向全身散发。当风寒侵袭时，阳气可能被困于下，导致腰膝酸软、疼痛麻木、畏寒肢冷等症状。因此，在初春时节，我们应该顺应气候，适度进行“春捂”，保护阳气。然而，“春捂”并非简单地穿得越多越好，而是要根据天气变化和自身体质，适时增减衣物，避免过早... 0
-
-
03-12 04:40...“八水绕城”的格局被破坏了，水聚不住气了，自从就败了，到现在沦为了二线城市。所谓风水之说，都是笑谈，不过想想在古代做过皇城的城市，的确少地震，少洪水，少大灾难，像吴国苏州，蜀国成都，六朝古都南京，都属于风调雨顺的城市，所以风水还是有点儿意思的。不过，天灾好避，人祸难逃，王朝更迭，兵戈之祸，也聚集了太多的阴气，所以西安也... 0
-
03-09 13:50...可见已经有部分西医看到了手术切除腺样体的风险。中医治疗腺样体肥大“治病求本”在中医看来，手术切除腺样体和扁桃体一样，都属于摘除人体报警器的行为，不仅没有从根本上解决问题，反而掩盖了症状，长期看很可能带来更多的危害。腺样体位于中医称为“颃颡”的部位。颃颡就是鼻咽交会处，鼻属督脉为阳，咽属任脉为阴，所以此处是阴阳交会的地方... 0
-
03-09 13:10...减少成年后患病风险。可见已经有部分西医看到了手术切除腺样体的风险。中医治疗腺样体肥大“治病求本”在中医看来，手术切除腺样体和扁桃体一样，都属于摘除人体报警器的行为，不仅没有从根本上解决问题，反而掩盖了症状，长期看很可能带来更多的危害。腺样体位于中医称为“颃颡”的部位。颃颡就是鼻咽交会处，鼻属督脉为阳，咽属任脉为阴，所以... 0
-
02-06 02:20...应当以顺应时节、调理作息、饮食温补、适度锻炼、精神调养等为主。首先，从生活起居方面来说，立春时节，自然界阳气渐生，阴气渐退。徐嫚丽说，虽然气温逐渐回暖，但是早晚温差较大，我们要注意保暖，以免感冒。可以适时增减衣物，避免过度出汗或受寒，同时要注意保持室内空气流通，保持室内干燥。此外，还应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的... 1
-
12-29 19:20...对于爱喝汤的朋友来说，可以适当喝些鸡汤，有很好的补虚功效，有助于提高人体免疫力；鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。如不具备食汤饮粥的条件，则一定要注意保持水分摄入。可在每天清晨空腹喝一杯温开水，能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。还可以煮白萝卜以清热利尿、煮梨水以润肺止咳。小贴士：小雪节气，室内外温差较大，人体很容易出现... 1
-
12-29 17:10...从中医的角度，早睡可以保存阳气，晚起可以补足阳气。而阳光是阳气最足的物质，天亮后起床是吸收阳气最好的方法，是天人相应的具体体现。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪侵袭，所以一定要顾护好人体的阳气，这样才能少得病、不得病。衣着保暖冬至时节虽然阳气开始萌发，但是阴气最盛，所以要注意保暖，中医认为“寒则... 0
-
-
12-20 22:20...”浙江省中医院血液科主任医师周郁鸿介绍，若能因人、因时、因地进行补养，可使养生效果大增。简单来说，就是通过养精神、调饮食、练形体、适温寒方式等进行调养，以达到强身健体的目的。御寒保暖中医认为，头为诸阳之会，若不注意头颈部保暖，受寒后会出现头晕、头痛等症状，天冷外出时要戴帽子、围围巾，避免头部受寒。而脚部血液供应慢而少，... 2
-
12-06 22:40...加上注意逐渐调整自己的作息，睡眠质量有所保证后便不再服药。在小雪节气到之前，虽然白天还比较暖和，到了晚上冷空气来袭，杭女士不小心吹风受凉，又出现了失眠的情况，入睡困难便立刻加重了，还伴随着头晕、乏力的症状，于是立即前来医院面诊。周天梅通过详细询问病史，得知杭女士入睡困难，且浅眠易醒，一晚上会有2-3次，次数多时还会有7... 0
-
09-16 01:20...秋季也是抑郁、焦虑等情绪障碍多发的季节，因此，此时在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响。建议保持心神情绪调和，可选择一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画欣赏音乐等，也可登高望远，以开阔心胸使内心豁达、排遣情思，使思想的焦虑转移的作用，每天可以做深呼吸，使身体放松... 0
-
08-29 21:20...民间有“早清明，晚十一，不早不晚七月半”的说法，也就是七月十五这天上坟祭扫要赶在当日上午进行，其它时间是不适合上坟祭扫的。七月十五是入秋后的第一个月圆之夜，本身七月十五中元节的起源就是来自秋祭和月亮的崇拜，而且这天也是道教的“地官赦罪日”，所以七月十五祭扫讲究当天去完成，这跟清明和寒衣节有很大不同。2、门前和窗前不摆放... 0
-
07-29 22:30...老年人的锻炼时间应该选在早上或傍晚，选择遮阳且通风的地方。锻炼时间不宜过长，以30分钟内为宜。过度出汗反而会耗损健康，因此老年人可以选择打太极拳、散步、慢跑、钓鱼、揉揉腿、拍拍手来舒经活血，切不可过度疲劳。总之，一定要根据自身的情况量力而行。晚睡早起，静心养气《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”夏季昼长夜短，处... 1
-
06-29 23:20...夏至养生需注意顺时养阳、健脾祛湿、顾护脾胃。夏至阴生顺时养阳夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，应顺阳护阴，合理作息。《素问·四气调神大论》指出：“夏三月夜卧早起，无厌于日。”此时起居方面宜晚睡早起，晚些入睡，以顺应自然阴气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。中午应适当午休，午时(上午11时~下午1时)是一天之中阳气最盛... 3
-
-
06-22 10:30...阳气也达到极致，阴气开始萌发。所以夏至又称一阴生。夏至可不是寻常一个节气那么简单，而是阴阳升降转换、天道循环复始的重要转折点。传统意义的夏至三候，就反映了阴阳的博弈。——夏至初候鹿角解。阳气鼎盛，阴气始萌，象征阳性的鹿角开始脱落，以存能量，以待来年。——夏至次候蝉始鸣。蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽。雄性知了在夏至日后，因感阴... 2
-
06-16 15:10...也是阴气初生的时期。因此芒种养生首先要顺应阴阳变化规律，滋养初生的阴气。养阴最有效简单的方法就是睡觉，尤其是睡好“子午觉”，在子时23点前入睡，午时11点—13点间小憩15—30分钟。扶阳固本，冬病夏治冬为阴，夏为阳，芒种时期天地阳气旺盛，人体之阳也相对活跃，此时通过温补阳气、散寒通络、鼓舞正气等方法，可以治疗一些好发... 5
-
05-13 07:00...适当增加白天的活动以升阳气，夜间充分休息以养阳气。夜间23点前入睡为佳，此时阴气最盛、阳气较弱，保证充足睡眠以养阳。白天11点到13点为午时，此时阳气最盛，阴气初生，小睡半小时可缓解白昼过长的倦怠，让身体阴阳平衡过渡，既可避免炎热天气带来的烦闷，又可有效缓解疲劳，养足精神，提高效率。但午睡时间不能太长，否则睡醒以后反而... 22
-
-
-
本页Url:
-
2024-11-09-17:18 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
-
