... 2024-03-12 02:50 .. 他看周围的朋友微信群里每天“晒”出走路2万步，他也开始走路锻炼，哪知道走了1周左右，膝关节痛得迈不开步了，只好到浙江医院针灸科就诊。
诸剑芳主任表示，门诊骨关节疾病的患者中，有很多运动锻炼损伤，如走路的踝关节痛、爬山的膝盖痛、打羽毛球的肩关节痛、撸铁的闪了腰等。
运动虽好，但也要选择适合自己的运动方式和运动量，循序渐进，量力而行。
运动强度过大，时间过长，超过身体负荷，会劳损肌肉，诱发关节痛。
再加上治疗不当，遗留后遗症，导致天气变化时容易出现症状，也就是所谓的“陈伤”。
所以出现肌肉劳损、关节痛，自己处理得当，将事半功倍。
关节疼痛急性发作第一时间这样处理1.膝关节、踝关节扭伤等扭伤，尤其是局部肿胀疼痛，首先关节制动，选择冰块等冷敷，很多患者会擦红花油等，这是错误的，损伤24小时内，不建议用揉搓、热敷、活血药等治疗，以免局部出血过多。
闪腰、落枕等，可以用护腰、颈托等保 .. UfqiNews ↓
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...痛风也越来越趋向年轻化，许多20-30岁的年轻人也开始被痛风所折磨，且85%以上的患者偏于肥胖.
每年的春节期间，尤其天寒地冻的时候，因饮食不当而前来就诊的痛风患者更呈逐年上升的趋势.
痛风是一种常见且复杂的关节炎，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性.
痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等.
那么，如何预防痛风发作？徐蕾表示，对于无症状高尿酸血症患者，预防痛风急性发作的基础是坚持改善原有的不良生活方式.
1.均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量.
以低嘌呤饮食（蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品）为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入.
2.大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状，建议每日饮水2000～3000毫升.
3.多食含果糖较少的水果，如樱桃、.. 03-06 07:00 ↓ 19
...这种僵硬绷紧感才得以减轻或缓解.”
舒强说,出现晨僵不一定都是疾病,例如老年人有轻度晨僵属正常生理现象,时间一般短于15分钟,程度较轻,且易于缓解.
如果晨僵持续时间超过30分钟或伴有关节肿痛,则提示是病理性的,有潜在疾病存在,如类风湿关节炎.
舒强表示,类风湿关节炎有一些常见症状,如多关节、全身性、对称性关节疼痛,以夜间和晨起时明显,稍微活动后缓解；关节周围肿大,呈梭形或均匀性肿大；严重的类风湿关节炎晨僵会超过1个小时,晨僵时间与病变程度相平行,病情缓解后,僵硬时间缩短,甚至消失.
如果不及时治疗,不仅会出现关节变形,还可能逐渐出现气短乏力症状；并可进展至呼吸衰竭,常见的并发症是肺间质纤维化,这是患者死亡的常见原因.
“高分辨CT平扫就能诊断.
但评估病情进展和药物疗效则需要定期做肺功能检测.”
舒强说,类风湿关节炎还能继发干燥综合征、严重贫血、神经系统病变以及其他血管.. 12-13 18:30 ↓ 18 ..UfqiNews
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