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11-29 22:30...8米之间，每天走一万步大约就是7000米，耗时在一个多小时两小时左右，而7公里的热量消耗大约是420大卡左右。而慢跑5公里大概耗时40-50分钟，热量消耗大概是400-420大卡，也就是说快走一万步跟慢跑5公里的热量消耗其实是差不多的。不过，跑步训练后心率会比较高，身体会处于高代谢水平一段时间，燃脂效率会更好。如果你是... 0
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11-29 21:00...经常坚持跑步等有氧运动，可以保持一个较好的心肺功能。北京大学第三医院心内科主任医师徐顺霖曾在健康时报刊文中表示，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。③3.骨骼年轻湖南省长沙市第三医院骨科主治医师邓婷2024年在科普... 0
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11-29 19:50...湖北队在自选套路（轻器械）比赛中。最终，湖北队获得三等奖。四天的时间里31支参赛队伍轮流竞演为观众奉献上精美的视听“盛宴”尽显民族传统体育的魅力与活力↑11月28日，云南队在自选套路（轻器械）比赛中。最终，云南队获得二等奖。↑11月28日，甘肃队在自选套路（轻器械）比赛中。↑11月28日，福建队在自选套路（轻器械）比赛... 0
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11-29 18:40...南京体育学院运动健康学院运动康复系主任戴剑松曾公开表示，即使是骨质疏松、退化性关节炎或膝盖动过手术的患者，也可以遵医嘱进行超慢跑练习。超慢跑具有低强度、长时间的特性。研究表明，超慢跑消耗的能量是以同样速度健步走的两倍。这是因为这两种运动使用的肌肉不同，超慢跑虽然速度很慢，但每跑一步都必须抬起大腿，此时会用到臀大肌、股四... 0
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11-29 18:30...尤其是有长寿的作用。慢跑的好处大盘点1、提高心肺功能慢跑属于有氧运动，最大的好处就是增强心肺功能。只要长期坚持慢跑，就能有效降低心脏病和高血压的风险，减少很多健康隐患。另外，慢跑还能增加肺活量，对于呼吸系统特别有好处，为身体提供更多的氧气。2、控制体重虽说是慢跑，但它也属于高热量消耗的运动，能燃烧体内多余的脂肪，有控制... 0
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11-29 18:20...体内残留的病毒或细菌仍可能刺激气道持续分泌痰液，而人体为了排除这些分泌物，会通过咳嗽做出保护性反应，这种恢复往往是一个较为漫长的过程。如何区分究竟是“过敏”还是“病毒”？那要看是干咳还是有痰。如果是长期干咳，刘小燮建议可以在医生的指导下，使用平喘类、抗过敏类药物；而如果咳嗽时带有痰液，则最好通过“有效咳嗽”将痰液尽量咳... 0
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11-29 18:10...尤其北方的冬天也不再是几十年前的萝卜、白菜、土豆老三样，在冬天也可以吃到各种新鲜的蔬菜、水果和各种鸡鸭鱼肉。我们要做的是从采购阶段就考虑食物多样化，然后合理搭配、均衡饮食。三餐要规律、按时吃饭，尤其是早餐，吃了早餐和不吃早餐饿着肚子出门，体感温度是不同的。冬天容易胖的一个原因就是晚饭后不想动，觉得出门太冷，吃饱了窝在沙... 0
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11-29 10:10...陀螺在中国拥有悠久的历史，最早实物距今已有七千多年。1995年，第五届全国少数民族传统体育运动会首次将打陀螺列为竞赛项目，2003年，第七届全国少数民族传统体育运动会更名为陀螺。今年34岁的陆东衡，是贵州代表团的运动员，已经是第5次参加全国少数民族传统体育运动会，拿过两次团体和一次单项的一等奖，实现着自我超越，也见证了... 0
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11-29 09:30...实力！蝉联冠军在篮球比赛乙组的冠亚军争夺战中，烟台职业学院男篮以78比54战胜山东科技职业学院，继2021年山东省第十六届大学生运动会夺冠之后，再次夺得此项比赛冠军。烟台职业学院男子篮球队是国内高职院校中的一支老牌劲旅，也是展现该校体育工作的一张靓丽名片。球队先后在2020年、2022年获得两次CUBA全国总冠军。优异... 0
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11-29 05:50...并引发多种心血管疾病或使原有疾病急性加重。生活在我国北方地区的、等慢性疾病患者以及老年人群，都要重视心血管疾病的预防。心血管疾病患者如何应对寒冷的考验？心血管疾病患者应注意以下五个方面。第一，根据气温和自我感觉适当增减衣物。季节变换时，大家出门不妨多带一件外套。第二，饮食不要过于滋补。对于心血管疾病患者来说，高盐、高脂... 0
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11-29 03:30...党的十八大以来，国家高度重视青少年身体健康和体育工作，“自上而下”夯实三大球发展基础，为建设体育强国、实现体育事业高质量发展补齐短板。近年来，山东省体育局认真落实国家体育总局“633战略”，在省委、省政府的坚强领导下，切实把“振兴三大球”作为战略重点稳步推进，积极完善青少年三大球赛事体系，撬动三大球热潮。进一步提升体校... 0
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11-29 03:30...由芝罘区体育运动服务中心主办、芝罘区老年体协承办的2024年中老年人柔力球交流赛在芝罘区全民健身中心圆满落幕。本次交流赛共有15个辅导站约150人参加，设优胜奖和优秀奖两大奖项。交流赛现场，选手们有序排列成纵横方队进行表演，他们以饱满的状态，用手中的球拍在空中划出一道道美丽的弧线，充分展现出中老年人不服老，积极参与健身... 0
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11-28 20:20...初赛分为“卓越之帆”、“热情之帆”、“活力之帆”、“蓬勃之帆”四个赛区，由各帆船特色学校组织参赛运动员参加选拔，大区前两名获得参加决赛的资格。11月22日下午，决赛的帆船组装环节在李沧区青岛哲范小学完赛，同时，为了吸引更多师生参与互动，还组织了线上投票活动，为支持的队伍点赞加油。决赛的知识竞赛环节包括必答题、抢答题、风... 0
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11-28 19:30...咬着牙踩了40分钟动感单车下来，宁先生全身酸痛。原想着休息一晚应该就好了，可到了第二天，宁先生仍然感到全身酸痛，双腿更是疼痛得连起床都困难。更让宁先生害怕的是，他发现自己的小便变成酱油色！宁先生不敢耽搁，赶紧打车来到了长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）。听了宁先生的描述后，接诊医生初步判断为横纹肌溶解综合征；进一步... 0
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11-28 19:10...旨在推广拳击运动，培养青少年坚韧不拔的意志品质。职业拳手和海口市五源河学校学生互动交流。记者莫壮青摄活动现场，专业拳手杨永强、吕斌等亲临海口，为五源河学校的同学们带来了生动的拳击教学。他们详细讲解了拳击的基本动作与技巧，并亲自指导同学们进行实践体验。同学们的热情被瞬间点燃，他们积极参与互动，认真揣摩每一个动作，反复演练... 0
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11-28 18:40...指压板慢跑垫也逐渐走进人们的视野。记者通过搜索了解到，指压板，或称慢跑垫，是一种特殊的地垫，表面布满了各种凸起的小点，旨在模拟足底按摩的效果。指压板慢跑的核心在于利用特制的指压板，其表面布满了小凸点，模拟自然环境中鹅卵石的效果。记者在购物平台搜索发现，有些店铺的慢跑指压板销量已达6万。有商家表示，在超慢跑过程中使用这类... 0
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11-28 16:50...某攀岩馆自2018年开业以来，其会员数量迅速突破3000人，单店日均客流量达到80人以上。攀岩馆通过提供个性化课程、私教服务和团建活动，为不同需求的用户提供了多元化选择。近年来，社交媒体的推广让攀岩成为“潮流运动”，吸引了大量年轻消费者参与。攀岩培训的产业链条涵盖了从场馆建设、设备供应到培训服务和赛事运营等多个环节。在... 2
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11-28 13:50...回看2023—2024冰雪季，哈尔滨乃至整个东北三省，之所以能够受到全国各地游客的认可，并不断登上热搜，一个非常重要的原因就是转变了思想，能够真正从游客的角度思考问题，真正做到了实力“宠粉”、“暖心服务”，全力让游客乘兴而来、满意而归。同时，东北三省为了宣传和推动冰雪旅游，还积极运用互联网思维，通过新媒体平台进行多维度... 0
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11-28 09:10...天气转凉，但在滦河左岸体育公园里，市民运动健身的热情却火热依旧，或在黄台湖上泛舟竞技，或三五成群跑步、骑行，或在卡丁车上体验速度与激情……“赛事之城、圆梦之城”的体育精神在这里体现得淋漓尽致。滦河左岸体育公园是迁安市深入贯彻全民健身国家战略的缩影。近年来，迁安市认真开展体育公园建设、体育惠民工程，高标准建设滦河左岸体育... 0
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11-28 05:30...各班组成的运动员方队精神焕发、朝气蓬勃、口号响亮、信心百倍，踏着整齐有力的步伐走过主席台。入场后，全体师生列队，举行升旗仪式，伴随着雄壮的国歌，在全体师生行队礼或注目礼的同时，鲜艳的五星红旗冉冉升起。校长付官致开幕词。他希望通过这次运动会进一步推动学校体育活动的蓬勃发展，希望每位运动员以饱满的精神，昂扬的斗志，拼出成绩... 0
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09-05 16:40...运动锻炼避免场地过于僵硬，运动的环境避免潮湿寒冷，逐渐的增加运动量。要穿松软的鞋子，运动之前一定要充分热身。22019-11-2832020-01-2442020-01-0352019-12-09相关推荐特等座为乘客配备了台灯，部分车型的特等座还有电视或者娱乐系统。早期生产的350KM级别动车组（CRH2C除外）根据车... 4
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09-05 12:30...老师把一些课程放到户外上，如兴趣类课程、班会等。每周累计达到14小时户外活动也可以达到效果。邹海东说，每天户外活动2小时，从身心健康要求看，儿童和青少年应平均每天至少进行1小时的中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主。每周至少应有3天进行高强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动。学校以体育课为抓手，将户外体育锻炼时间纳入... 4
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2024-11-30-01:28 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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