... 2024-11-16 11:00 .. 坚持运动不仅让他收获了健康，更让他身心愉悦。
一起来看看他的健康感悟吧！运动让我健康快乐△河南省信阳市浉河区居民陈友良我是一名退休教师，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。
退休后，我的时间充裕了，经过几年的坚持锻炼，我现在的身体素质比退休前还要好。
单位每年组织体检，我的各项指标基本可以达标。
在这里，我呼吁老年朋友多运动，多锻炼。
立冬时气温降低，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，运动前做好准备活动，先热身、后运动。
选择运动方式时，一定要适合自己。
在运动中释放自己，保持好心情。
健康知识要甄别，盲目相信不可取△河南省信阳市浉河区居民陈友良现在的网络很发达，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。
举个例子，我有一个同学是糖尿病患者，相信了网上一款所谓的保健饮品，买回来后把他自己的降糖药都停了，结果血糖不但没有降低，反而更高了，而且出 .. UfqiNews ↓
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