... 2024-12-03 02:00 .. 从细节处把生活过好，一切都会好起来的。
在翻译它过程中，我也像是被作者带领着以轻松的方式，了解焦虑，学习如何面对焦虑，面对自己。
对一个三十年来一直都被焦虑和强迫症困扰，但从没认真审视过自己精神状态。
我对自己的症状以及背后的原因不甚了解。
其实我的一部分恐惧和焦虑来自它们本身，是对未知的焦虑和恐惧，也是对焦虑的焦虑和对恐惧的恐惧。
解决它的最好办法就是知识和学习。
这本书明确地告诉你，你面对的是什么。
它从化学物质、生理反应、进化渊源等角度揭开焦虑的本来面目，最关键的是，它告诉你，焦虑是人的正常反应，是生存的需要，不是一种病症，更无需“战胜”。
我们在成长过程中潜移默化地获得了负面学习经历，它扭曲了我们对事物的看法，产生“认知失调”，自我认知和事实间的偏差成为了导致焦虑的主要原因之一。
书中这段对产生焦虑原因的描述仿佛是作者在面对面为我诊断。
我有非常严重的恐高症、疑病症，也 .. UfqiNews ↓
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