不想冬季“养膘”，这些方法学起来 #食物

不想冬季“养膘”，这些方法学起来

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...一、海姆立克法急救场景第一，窒息.
    当窒息者由于误吸食物、异物或其他物质，如小玩具、硬糖、果核等导致气道阻塞时，可以使用海姆立克法来清除气道中的阻塞物，使其能够恢复呼吸.
    第二，意外吸入呕吐物.
    在特定情况下，海姆立克法也可以用于处理窒息者吸入呕吐物导致的气道阻塞.
    二、海姆立克法操作要领第一，成人海姆立克法操作方法：1、确认窒息.
    首先，确认窒息者确实处于窒息状态.
    如果窒息者无法说话、咳嗽或呼吸，表明其气道可能被阻塞.
    2、操作位置.
    操作者站在窒息者身后，并让窒息者弯腰向前.
    3、操作手法.
    用一只手握成拳头，拳头的大拇指一侧紧贴窒息者的腹部上部，小拇指一侧紧贴胸骨下缘.
    4、施加压力.
    用另一只手抓住握拳的手，然后向内上方方向用力向上推压，进行快速而有力的压迫动作.
    每次压迫之间应该有明显的间隔.
    5、操作要领.
    重复压迫动作，直到窒息者恢复呼吸或者医护人员到达现场.
    第二，儿童海.. 01-19 13:10 ↓ 22

...《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏.
    水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光……冬气之应，养藏之道也.”
    意思是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，也正是人体养“藏”的最好时刻.
    人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，早睡晚起，以利阳气潜藏、阴精积蓄.
    二是饮食调养.
    俗话说：“冬季进补，春季打虎；冬季不补，春季受苦”.
    冬至养生重在“藏”，是进补的好时节.
    天气寒冷，宜食温性食物，食补当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则.
    常以狗肉、羊肉、韭菜、虾仁、栗子来温补肾阳，以海参、龟肉、芝麻、黑豆等来填精补髓.
    阳气宜收不宜散，应少食葱、蒜等辛味食物，适当多食酸味果蔬.
    冬季阳气潜藏，汗出较少，应适当减少食盐的摄入.
    对于有火热证候的人们，要避免盲目温补.
    如气候干燥，可适当进食芝麻、核桃仁、蜂蜜等来滋阴润燥.
    另外，因多食热物，胃内易积火，可适当进食萝卜，萝卜为寒物，.. 12-21 08:20 ↓ 17 ..UfqiNews