... 2024-05-14 23:10 .. 适当使用消炎止痛药物缓解症状，但不宜长期依赖.”
胡懿郃说。
——“跑马”适合年龄偏大、有基础病的人吗？越来越多不同年龄的爱好者加入“跑马”队伍，身体肥胖、有基础疾病以及年龄偏大的人会格外担心“跑马”是否有“副作用”。
专家介绍，参加马拉松确实要警惕对身体潜在的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节（尤其是膝关节、踝关节）、骨骼和肌肉承受过度压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等问题。
再就是心血管压力，虽然适量跑步有益心脏健康，但过度训练可能导致心脏肥大，增加心律失常和心脏疾病的风险。
专家建议可以适度训练，每周增加跑步距离不超过10%；结合不同类型训练，如间歇跑、速度训练、力量训练，适度休息，避免单一重复的运动模式；保证充足的睡眠，实施主动恢复策略，如轻量运动、拉伸、按摩和冷热疗法；同时还要重视身体信号，一旦出现持续性疼痛或异常， .. UfqiNews ↓
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...是什么让Keep奖牌火出圈，甚至成为一种年轻人的社交货币？有人认为是Keep奖牌足够精美，据统计，Keep奖牌已与超30个IP进行过联名，其中包括海绵宝宝、大耳狗、蜡笔小新、樱桃小丸子、史努比、小刘鸭、甄嬛传等知名IP.
这些不同主题的奖牌，在无形中变成了一种IP化的周边衍生品、一种新式社交货币，甚至一度被列入“女友礼物”名单.
2022年Keep上线的“命中注定520｜小天使主题线上跑”活动有超过20万人报名参与.
对此Keep赛事运营负责人白璐表示，奖牌作为运动挑战的实体奖励，能够给到用户一种确定性的激励.
对于很多运动爱好者来说“制定目标－完成挑战－得到奖励－社交分享”是一个完整的体验闭环，“得到奖励”与“社交分享”尤其会为参与者带来获得感与荣誉感，是非常重要的精神体验，而奖牌恰好就满足了用户的“运动+精神”体验的需求.
其次，与其他的消费品相比，各种不同运动品.. 03-12 10:20 ↓ 22
...跑着跑着生理年龄年轻了10岁……我跑步的激情被点燃，点燃之后又被放大，年过知天命的我竟然有了跑马拉松的念头，有了跑马拉松破四进三的想法.
原来，人生志向是跑出来的！原来，胸中的大志是一步一步不断升级出来的！原来，志向（欲望）的产生、扩张，犹如《山坡羊·十不足》所云：逐日奔忙只为饥，才得有食思为衣.
置下绫罗身上穿，抬头又嫌房屋低.
盖下高楼并大厦，床前缺少美貌妻.
娇妻美妾都娶下，又虑出门没马骑.
将钱买下高头马，马前马后少跟随.
家人招下十数个，有钱没势被人欺.
一铨铨到知县位，又说官小势位卑.
一攀攀到阁老位，每日思想要登基.
一日南面坐天下，又想神仙下象棋.
洞宾与他把棋下，又问哪是上天梯.
上天梯子未做下，阎王发牌鬼来催.
若非此人大限到，上到天上还嫌低.
还是说跑步，跑步固然激发欲望，放飞梦想.
但“人心不足蛇吞相”却不是跑步惹的祸.
跑步所能实现的愿望不过是全马、超马，仅此而.. 01-15 22:20 ↓ 12 ..UfqiNews
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