春季是“长高黄金期” 这样做帮助孩子科学长高

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... 2024-04-01 10:50 .. 避免负重运动跳跃和伸展运动可以对骨骼施加垂直应力，促进骨细胞增殖，帮助骨骼发育，从而促进孩子长高。
    但是进行举重等负重练习时，若采用较大重量，会阻碍长骨的纵向生长。
    孩子正处在发育过程中，骨骼发育还没有完全定型，盲目地练习举重、哑铃等负重运动，可能会造成关节软骨损伤，影响软骨细胞的分化和增殖，妨碍骨骼生长，最终不利于身体长高。
    家长要让孩子们尽量避免这类运动。
    科学运动三部曲一次完整的运动包括准备活动、正式活动和整理活动三个环节。
    准备活动又称热身活动，是指主要体育活动开始前低强度的身体练习，时间一般为5～10分钟。
    选择快走、慢跑等，使身体各器官预热，提前进入工作状态；做一些柔韧性拉伸练习，增加关节活动度，提高肌肉弹性，预防运动损伤。
    正式活动一次运动的主要体育活动。
    如跳绳、单脚跳、双脚跳、篮球、排球及游泳等有氧运动，以及引体向上、跳远、跳高等无氧运动，持续时间一般为3 .. UfqiNews ↓ 1

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03-21 13:13 , 590 , 254 ..
十一洗脑的本质（十三）

　　考察整个GC运动以及左倾学生运动我们可以看到，虽然工人，被压迫者，学生被马克思和马尔库塞的理论捧为革命的领导力量，但实际上他们首先不过是领袖们实现自己理想，展现自我的工具而已，其次，运动是否实现他们的目标，与他们的领导个人野心，品质，能力有关，与这个理论基本无关.

　　比如在这个理论指导下，西欧，北美的社会民主党（还有目前的日本的GCD）可以和工会一样成为与资本家抗衡的一个工具，成为一个为弱者说话的团体，在各方制衡之下，形成如今欧洲北美日本的人们生活富足愉快，当然也成了世界偷渡者的热门地区.
    （一个地方好不好，只要看那有没有人偷渡就行了，不用复杂的理论）
　　同样的理论指导下，比如中国，伟大的领导阶级工人可以在没有任何保障的情况下被扔到街上，工会不过是一个领导部门.

　　从此可见，当一些人真心为弱势群体说话时，他们会看到马克 ... 洗脑的历史一洗脑的本质5 ⟶

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12-26 01:44 , 372 , 236 ..
[原发于豆瓣网/豆瓣电影人生七年1 Seven Up! (1964) ， 2014-08-14 ] 英国有部很了不起的纪录片，一个导演可能初衷是想验证在英国社会阶级是很难逾越的，富人的孩子依然是富人，穷人的孩子依然是穷人，选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次：从7岁开始，14岁，21岁，28岁，35岁，42岁，49岁，一直到去年的56岁.
    几十年过去，还是那个导演——从青年到老年，还是那群人——从儿童步入老年.

我听说这片子有一年之多，因为是完全的真人秀，所以相当好奇，但是一直没有找到片源，现在终于见到这片子，2012年他们也完成了56岁的拍摄，所以这最新的一部片名字叫做《56UP》，一共分三集，在这150分钟里，我们可以窥见到普通的英国人的人生.