... 2024-05-03 17:00 .. 容易引起口腔溃疡、食道溃疡甚至口腔癌症等问题，所以大家一定记住，心急吃不了热豆腐~健康饮食的温度合适的进食温度：10℃～40℃。
能耐受的高温：50℃～60℃。
足以烫伤粘膜：超过65℃。
PART02不要狼吞虎咽有时候忙碌太久一到饭点饿到失去理智，就忍不住开启狼吞虎咽的模式。
嘴巴吃爽了，但你的胃可能就遭殃了。
狼吞虎咽的危害①容易吃多：因为吃东西太快，饱的信号来不及传给大脑，而等大脑接收到饱的信号时，人往往已经吃撑了。
②增加胃肠消化负担：食物没经过充分咀嚼就进入了胃中，会加重肠胃负担，影响消化，不利于健康。
PART03不要只吃爱吃的对大多数人来说，都会有喜欢的几类食物，但是如果你只吃自己爱吃的，过于挑食偏食，那也绝对是不行的~尤其对于家里宝宝，挑食会影响孩子生长发育，健康饮食最好每天确保有奶、肉、蛋、谷、蔬果的摄入。
挑食的危害①营养不均衡，营养不良：摄入含铁食物不 .. UfqiNews ↓
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