... 2024-03-01 20:30 .. 手臂会持续处于上抬状态，这就可能导致肩峰撞击。
更有甚者，如果你的肩峰形态是弯曲型或钩型，肩峰撞击的风险可能会进一步增加。
长期的肩峰撞击可能会导致冈上肌受损，进而肩部疼痛，甚至影响手臂的正常活动。
2冈上肌缺血损伤冈上肌，作为肩部的一块重要肌肉，会在这种情况下受到明显影响。
如果手臂长时间处于上抬状态，而恰巧此时你的肩峰结构不好，就可能会因此受到压迫，进一步导致其血液供应受阻，发生冈上肌缺血损伤。
长此以往，最终可能会导致冈上肌功能损伤。
在这种情况下，你可能会感到肩部疼痛，手臂活动受限，严重时可能影响日常生活。
3四边孔综合征高举双手不仅可能导致肩峰撞击和冈上肌缺血损伤，还可能触发一种被称为“四边孔综合征”的情况。
这个“四边孔”，并不是我们生活中常见的那种洞，而是位于肩部的一个重要解剖结构，由小圆肌、大圆肌、肱三头肌长头的外侧缘和肱骨的外科颈共同围住的一个结构。
这个四 .. UfqiNews ↓
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...造成肩峰下滑囊炎、肩袖肌腱炎，而诱发的肩部疼痛.
此外，游泳时上臂需要充分旋转外展，上肢大量重复发力动作，同时受到水的阻力影响，对肩部产生很大压力，运动过度会导致肩关节肌腱损伤.
“游泳肩”有哪些症状？“游泳肩”的临床症状主要有肩关节疼痛，包括静息痛、运动痛、夜间痛以及活动障碍等.
具体来说，急性损伤时表现为肩部剧痛，肩部的外展能力减退；慢性损伤时，肩部隐隐作痛，肩部外展时疼痛，外展受限.
早期往往表现为休息时或夜间肩部疼痛、活动度下降、力量减弱等，后期会出现持续性疼痛、冻结肩等症状.
哪些泳姿易发生“游泳肩”？相较于其它泳姿，自由泳、蝶泳、仰泳的人群更容易患上“游泳肩”.
因为肩关节频繁的举过头顶动作，导致肩峰下的韧带、肱骨大结节和肩袖肌腱反复撞击，造成肩关节局部损伤.
比如自由泳时，在“拉水阶段”多使用胸肌、阔背肌等内旋转肌，而在“恢复阶段”则多使用三角肌、冈下肌等外.. 07-16 22:10 ↓ 8
...落枕的原因主要有以下几点：睡姿不良或枕头高低不适.
睡眠姿势不当，枕头高度、软硬度不合适，导致头颈长时间处于过伸或过屈、肌肉缺血痉挛、僵直，引起疼痛，活动受限.
颈肩部受凉.
睡觉时颈肩肌肉暴露于外，不注意保暖，外感风寒，气血凝滞，筋络痹阻，引起局部肌肉痉挛性疼痛.
颈椎疾病.
如颈椎病、颈椎间盘突出等，也可能导致颈部疼痛和僵硬，这些疾病可能导致神经受到压迫，从而引起落枕.
落枕了应该怎么办？1.首先，不要太着急，因为脖子活动会受限，不要尝试一定要活动到什么范围.
最好的方法是先采取热敷治疗，因为热敷能够缓解肌肉的疲劳，促进局部的血液循环、放松肌肉、止痛.
进行热敷时，建议热敷温度不要超过摄氏45度，防止烫伤，以舒服的姿势敷上10～20分钟即可.
2.中医针灸推拿治疗.
症状较重者宜在正规医院行针灸治疗，针灸推拿是落枕常用的治疗方法，通过针灸能够疏通局部颈部血液循环，起到通络止.. 10-29 20:50 ↓ 3 ..UfqiNews
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