吵架时不破坏感情的小诀窍

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... 2023-11-14 09:00 .. 就先放一放，及时停止无意义的争吵。
    2.减少攻击性，说话方式很重要。
    在吵架时，要表达情绪，而不是发泄情绪。
    比如，表达情绪是：你刚才的话让我觉得有点不舒服，感觉自己在被你评判；发泄情绪的说法是：你说话太难听了，你从来都不会考虑别人的感受。
    发泄情绪是在向外指责，人在被指责时会感到被贬低，并下意识产生敌意，导致两个人呈现出对抗状态，就会说出一些伤人的话。
    而表达情绪是在表达自己的感受，是以弱势的姿态告诉对方自己的需要，这样对方就会更愿意倾听，也不会激化矛盾、彼此伤害。
    3.在争吵中，学会“暂停”。
    共同设置一个暂停词，如果一方觉得招架不住了，说出这个暂停词后，就会“中场休息”，如果问题还没解决就再商量时间继续。
    如果自己意识到马上就要说出伤人的话，赶紧沉默几分钟，避免在情绪最激动的时候吵架，很容易让矛盾升级。
    生气时可以试试做几个深呼吸，感觉自己情绪稍微降级了之后，再继续沟通 .. UfqiNews ↓ 1

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[Src: 腾讯微信/洞见洞见， 2024-04-08.
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底层家庭的囚徒困境

作家几更雨讲过一个故事.

十年前，父母开了一家瓷砖店.

那时城里的人装修套房，乡下人重盖自建房，瓷砖需求量极大.
    按理来说，他们只要踏踏实实地营生，就能吃下这一波红利.
    但没多久，他们的瓷砖店就倒闭了.

什么原因呢？夫妻俩动不动就吵架.

有一次，父亲想薄利卖给一个熟人，母亲当面斥责说，你这样做生意还不如直接关门.

还有一次，他们俩因为正在气头上，不小心把瓷砖的类型记错了，顾客一气之下就退了这单生意.
    心思都在争执上，他们的瓷砖店很快就无人光顾了.
    这让我想起一个概念：底层家庭的囚徒困境.
     家庭成员之间不仅提供不了情绪价值，还会消耗对方的能量，导致家庭长久困在底层.

家庭不安，百财不落.

家庭一旦陷入内耗中，就难有兴旺之时.
     01 阎真的《沧浪之水》里有一个情节，让我印象深刻.

主人公池大为给领导送礼，不小心说错了话，妻子嫌弃他 “狗嘴里吐不出象牙”.

他为儿子读幼儿园的名额东奔西走，可最后没成，妻子喋喋不休地指责他无能、懦弱.
     无论做什么，妻子都会指责几句，池大为为此心灰意冷.

这样的场景，是不是很熟悉？
甚至，我们就是里面的主人公.


妻子为这个家忙里忙外，你不仅装作睁眼瞎，还经常甩脸色.
    丈夫生意失败了，你没有好言安慰，反而冷言冷语地挖苦了一番.
    哈佛心理学家丹尼尔曾说：家庭生活是我们学习情绪的第一个学校.
    可多少人，学不好这一课.
    家人之间彼此倾轧，互相传递负能量，就容易把整个家拖入泥淖里.
     英国治愈系大师戴维·巴尼分享过一个案例.
     ... 底层家庭的囚徒困境 ⟶

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心理抚养:家庭子女教育养成-4:第二章心理彰显人之灵魂-11

情绪是观察心理的窗口

情绪是人的心灵之窗，也是心理温度计.
     当我们打开电脑，开始移动鼠标、敲击键盘时，就开始了人机互动.
    输入信息以后，电脑就开始处理了，我们如何知道结果呢？观察电脑内部活动的窗口主要是屏幕，还有声音和鼠标移动的状态.
    打个比方，电脑屏幕相当于人的面部表情，声音相当于人的言语，移动鼠标相当于人的肌肉运动.
     情绪是人的心灵之窗，情绪的表达能让内心活动显露于外.
    因此，要洞悉人的心理，可通过情绪这个窗口来观察.
     面部表情是观察心理的第一个窗口.
    老师若想知道学生对这堂课的感受，只要观察学生的表情就行了.
    如果学生大多耷拉着眼皮，就意味着学生对这堂课没有太大兴趣.
    如果学生大多双眼望前、放出光彩，老师就可以放心了，学生对他所讲的内容非常感兴趣.
     言语或文字是观察心理的第二个窗口.
    如果一个人突然自杀了，我们不知道原因的话，可以看他之前说过什么话或留下什么文字.
    我们若想了解一位历史名人的心理，可以找来他所写的文字材料，从字里行间也能对他的心理特点猜个八九不离十.
     行为举止是观察心理的第三个窗口.
    我们侦查犯罪现场时，通过观察作案人的动作行为所留下的痕迹物证等，可以分析他的犯罪心理.

情绪也是人的心理温度计，我们可通过观察表情、言语和动作来了解一个人的情绪温度.
    情绪的温度可通过情绪的表达方式来判断.
    情绪的表达一般有以下四个层次；

第一个层次是微表情情绪.
    比如，有人偶尔说了一句话让你有些不快，但你不动声色，一个细微的表情就让这件事过去了；第二个层次是表情情绪，即给人脸色看.
    如 ... 心理抚养:家庭子女教育养成-4:第二章心理彰显人之灵魂-11 ⟶