减肥别心急太急伤身体

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... 2023-07-21 19:20 .. 第四天三餐只吃鸡蛋和水煮虾，第五天三餐只吃蔬菜。
    对此，边姗姗表示，很多人在饮食调控和减重方面容易产生误区，追求快速减重，忽视了本身的营养供给，因此出现各种各样的问题。
    这份减肥食谱的核心是液断、控制碳水和全蛋白相结合的限制能量减肥法，通过限制能量达到迅速减肥的效果。
    五天整体看起来，水果、蔬菜、优质动物蛋白和植物蛋白、主食都有，似乎营养很全面，但是分割开来，每天只吃一种，就不是真正的营养均衡了。
    这种减肥法是一种极低能量的饮食疗法，严格限制了碳水化合物的摄入，每天供应的宏量营养素非常不均衡，会对人体的生理功能造成很大的损伤。
    与此类似，最近一段时间，“第一天液断减肥法”在网络上也很火爆。
    这种减肥方法要求在一段时间内完全停止固体食物摄入，只摄入水和其他无热量的液体，如茶、咖啡或者豆浆，以限制热量摄入并促进体重减轻。
    豆浆通常热量较低，还能提供一定的饱腹感。
    按照一天摄入1 .. UfqiNews ↓ 1

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