↖  高考期间,如何应对高温?如何科学饮食?疾控专家告诉你..


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... 2023-06-08 02:30 .. 保证每日充足水分摄入量。
    也可适量饮用绿豆汤、银耳莲子汤等清热祛暑类饮品,以补充能量及水分,提高备考效率。
    减少户外活动,注意防晒。
    外出时,带好防晒用品(如遮阳帽、太阳伞、防晒服等),不要长时间在烈日下暴晒或进行户外活动。
    从室外回到室内后,不要立即开空调,待休息平稳后再开启,避免温度急剧下降,诱发身体不适。
    作息规律,保持充足精力。
    考前不开夜车,合理安排作息时间,炎热天气时,可调节室内温度至合适范围以保证充足的睡眠。
    同时可结合自身身体状况及药物过敏史等配备常用的解暑药,以备不时之需,以平稳良好的心态迎接高考。
    考期营养科学补脑不刻意改变饮食习惯、在外就餐尽量不点凉菜为保证考生在考场上能出色发挥,不少家长在后勤保障上可谓使出全力,动足脑筋。
    如何科学地为考生做好饮食后勤工作,成都疾控专家也给出一些建议。
    不要刻意改变饮食习惯。
    身体对饮食习惯的适应是一个长期过程,突然改变会 .. UfqiNews 18

朋友圈的风景:美妙时光美景风光:山河湖水人文城市-15

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