小满养生注意这五点，尤其是糖尿病患者

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... 2023-05-20 10:30 .. 为了顺应阴消阳长的规律，可以适当推迟睡觉时间，但仍建议晚上11点前就寝。
    无论什么季节，子午觉的原则都是需要遵循的，小满节气睡好子午觉可以护阳养阴，使体内阴阳平衡，有助于血糖的控制。
    着装宜透气。
    小满白天虽热，但傍晚仍有几分阴气，早晚有温差，应随气温增减衣物。
    着装宜简单、舒适、透气为佳，特别是糖尿病患者如果遇到雨水或汗水湿衣，注意及时更换，防止出现糖尿病皮肤病变，甚至是皮肤大疱。
    饮食要清利。
    随着气温和湿度的上升，糖尿病的各种急慢性并发症容易在这个时候加重。
    饮食上多清淡，可以吃一些清热利湿、生津止渴的食物，比如薏苡仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、山药、西红柿、胡萝卜、鸭肉、鲫鱼、草鱼等。
    少食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，比如肥肉、生葱、生蒜、生姜、胡椒、辣椒、韭菜等。
    运动不大汗。
    小满气温渐高，人体出汗增多，汗为津液，易耗气伤津，易诱发糖尿病患者脱水。
    因此，运动不宜过 .. UfqiNews ↓ 15

... 07-21 14:35 , 9325 , 134 ..
天津刑警奇闻录-47:离奇的报警电话 (上) 那天值夜班，大约在凌晨 1 点多，转接过来一个奇怪的报警电话，电话中传来一个男子呻吟的声音，话音发颤，似乎正承受着很大痛苦，断断续续的说，救救我，救~~，我在~~~.
    话没说完就电话就断了，按照来电拨回去，手机处于关机状态.
    感觉很奇怪，立刻按号码查找来源，只知道此号码属于本市，也没有查到登记机主信息.
    这样的电话不似报假案，于是决定出警，问题是该男子最后也没有明确身处何地啊，只说了个救我就断了.
     ... 天津刑警奇闻录-47:离奇的报警电话 (上) ⟶

...健康饮食、适量运动、健康教育和心理支持、血糖自我监测以及药物治疗是糖尿病健康管理的五驾马车.
    她提到，部分“糖友”在健康管理中可能走入两个误区，一是不改变饮食结构，认为血糖升高不值得注意，让血糖控制更困难，还会产生并发症；二是过分担心血糖升高，只敢吃几种低糖食物，可能导致营养不良，这两种做法都不可取.
    “糖友”的日常饮食，还有哪些容易被忽视的？邓红艳特别提到，首先，定时、定量、定餐十分重要.
    糖尿病患者的健康管理是一个漫长的过程，为了保持血糖的稳定，每日应按时吃饭，不错过一日三餐.
    如果每日只吃午餐和晚餐，哪怕是总量不变，但每餐摄入的热量增加，不利于血糖控制.
    并且，如果肾功能有问题的“糖友”，应少吃高蛋白食物.
    已经出现肾衰竭、肾功能不全的患者，应该在控制血糖时，减少高蛋白食物的摄入，如鱼肉、鸡肉和牛肉等，减轻肾脏的负担.
    采用“食品交换份”，让食谱不单调她表示，糖友要.. 11-14 18:40 ↓ 38 ..UfqiNews