... 2023-03-01 07:10 .. 有的人或熬夜追剧上网打游戏，或三餐并做两餐，或吸烟喝酒，糖果点心随意吃，生活饮食不规律。
假期后，突然回到正常工作生活轨道上，人体内的生物钟无法很快调节适应到位，导致身体出现了各种症状，这其实就是人体在心理和生理上的正常反应。
这些症状的出现，提示不健康的生活方式已经开始影响人体健康，身体拉响了警报，如果不积极调整应对，会导致工作效率低下，精神状态不佳，降低身体免疫力，影响生活质量。
如何调理应对“假期综合征”冬春交替，气温乍暖还寒，又是呼吸道传染病的高发季节。
积极应对“假期综合征”，养成健康的生活方式，有助于提升身体免疫力，预防新冠肺炎、流感等呼吸道传染病。
1.适当运动假期结束后，应该积极地进行体育锻炼，逐步增加运动时间和频次。
随着气温逐渐升高，可增加户外活动时间，如健走、跑步、跳绳、打球等。
需要注意的是，在新冠肺炎疫情防控常态化情况下，无论是室内运动还是在户外 .. UfqiNews ↓
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10-28 07:12 , 257 , 205 ..
[编按： 原载于 科学网/zhuqinshi的个人博客， 2019-10-28] 0.摘要由衰老引起的死亡是动物在资源有限的情况下发展出来的一种过程，其功能是用部分个体的牺牲换取种群的生存.
衰老的过程，和生长发育的过程一样，是由程序控制的，而且分为近程控制和远程控制.
近程控制主要通过四条信息传递链来实现，其中胰岛素/IGF-1信息通路和mTOR信息通路在食物充足时加快合成活动，促使动物生长繁殖，同时降低动物对逆境的抵抗能力，缩短寿命，以加快换代的速度；与此相反，AMPK信息通路和Sirtuin信息通路感知食物不足的状况，减少合成活动，降低消耗，同时增加动物对逆境的抵抗能力，在保留生殖功能的情况下延长寿命，以“拖”过逆境.
这四条通路只能小幅影响动物的寿命，目前对衰老的研究，也多集中于近程控制机制.
动物的远程控制机制使每种 ... 我们为什么会变老？ ⟶
04-17 15:34 , 639 , 181 ..
肆、灾难面前我们选择恐惧还是乐观？ 面对新冠病毒对我们威胁，、以及我们必须要独自去对的“病毒”，疾病、失去亲朋、情感和事业的失败、以及那些不可预测的意外.
我们只有两种选择，一选择恐惧害怕，二选择从容无畏，选择权在我们自己手里，但不同的选择意味着什么？
一、你选择恐惧害怕：
1、首选因为恐惧害怕，影响睡眠、影响心情，影响身体健康，免疫力就会下降，大大增加被感染的概率.
2、如你不幸感染，你会觉得天崩地裂，人生仿佛到了尽头，内心无比恐惧，不利于治疗恢复健康，好心情永远是世界上最好的良药.
3、当然你大概率不会感染，但因为你的恐惧，让这段时间的生活，充满了忧郁，充满了灰暗.
4、当你回首往事，这件经历给带来的，无非就是痛苦和恐惧，你会是个失败者，你曾被困难打败，变得懦弱.
二、你选择从 ... 新冠肺炎疫情：美国超50万！全球超170万！胆战心惊?-3 ⟶
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