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05-19 14:40...来自莱阳市教育和体育局、莱阳市总工会、共青团莱阳市委、莱阳市妇女联合会和各体育运动单项协会组织的体育运动爱好者，共1200多人参加活动。当天上午8时，健步走活动在简短而隆重的开幕式后拉开帷幕，参加活动的市民步伐坚定，活力四溢，全部沿着预定路线前进，沿途之中，蚬河两岸绿意盎然，波光粼粼，宛如一幅流动的画卷，令人如痴如醉。... 0
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05-10 10:20...通过举办包括主旨演讲、主题论坛、平行论坛、圆桌会议、专题研讨、路演对接、项目签约、新闻访谈等在内的50余场专题活动，邀请约200位业界精英，深入研讨能源转型与数字化发展、绿色投资与ESG管理、国际工程数智融合、产业链供应链一体化建设、争端解决与风险管控、区域基础设施互联互通等行业热点和前沿话题，为国际基建合作贡献中国智... 0
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05-10 10:20...在这个相对较小的活动范围内，只有负重区的软骨是相互接触的，而大部分软骨并没有进行有效的营养交换。因此，尽管健步走对于关节健康有一定好处，但步数过多好处并不会增加，反而可能会增加软骨负担导致过度磨损，从而对关节造成损伤。所以，我们应该注意适度，避免过度行走带来的潜在风险。正常走路的情况下，大多数人的步频是每分钟走80步至... 0
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05-09 00:10...可以有效增强心肺功能并锻炼关节。膝关节的健康，特别是其软骨的健康，对于关节的整体功能至关重要。健步走的过程中，每走一步膝关节都进行一次屈伸动作，促进了关节液的流动，有利于软骨吸收关节液中的营养成分。膝关节在日常生活中的活动范围远大于健步走时，下蹲时膝关节的活动角度可以达到130度至140度，而健步走时其活动角度通常在0... 0
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05-02 13:30...运动的气息肆意弥漫。上午9时，常德野生动物世界内，干部职工们身着运动装，排成23个方阵集结完毕。活动在庄严肃穆的歌声中拉开帷幕，大家齐声高唱《团结就是力量》，衷心祝愿伟大的祖国更加繁荣昌盛。会上，同发集团董事长李世红进行致辞，向常年工作在第一线的干部职工们致敬，并就即将开展的“人间烟火味，梦幻清水湖”烧烤节，及五一期间... 3
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04-03 22:10...引导群众踊跃参与爱国卫生运动，摒弃不良习惯，提升防病能力，助力健康广西建设。近年来，南宁市传承和发扬爱国卫生运动优良传统，持续开展形式多样的爱国卫生运动，国家卫生县城覆盖率达80%，自治区卫生县城覆盖率达100%，提前实现了广西卫生健康发展“十四五”规划卫生城镇目标；全市居民健康素养水平实现“八连升”，2023年达到2... 0
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04-02 11:30...拉伸在降血压方面要比快步走更胜一筹。研究人员招募了40名平均年龄61岁、具有高血压I期的男女，进行为期8周的研究。其中一组每周进行5天、每天30分钟的伸展运动；另一组以同样的时间进行健步走。研究期间，两组参试者的盐摄入量相似。研究结果显示，在坐着、仰卧、使用便携式血压计24小时计数时，伸展运动组测量的血压都有较大幅度降... 1
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01-12 21:10...切勿盲目“上强度”。王奎介绍，“五阶段恢复法”是不错的方式，该方法采取进阶式，每次进阶时间不得低于7天。人们可参考下列方法：第一阶段为“阳康”后的第二周。此时可开始呼吸训练、拉伸、平衡练习等。以上运动基本不会耗费体力，可参照执行。第二阶段为“阳康”后的第三周。瑜伽、相对较快的步行等低强度的运动是适合选项，也可居家进行简... 7
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2024-06-10-05:27 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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