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05-19 16:00...每天摄入烹调油25至30克,盐摄入量控制在5克以下。日常食物中的“隐形盐”“隐形糖”“隐形油”很容易被忽视。专家提示,“隐形”盐、糖、油就是除了炒菜做饭用的很明确“看得见、尝得到”的之外,被不知不觉中摄入到人体内的盐、糖、油。食物中盐的含量和咸味并不成正比,不能仅凭品尝来判断食盐是否过量,许多加工食品虽然吃起来没有咸味... 2
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02-20 22:20...建议喝牛奶时吃点主食,减轻腹胀腹泻。或者,您直接选择舒化奶,就不用担心空腹喝会引起腹泻腹胀的问题啦!牛奶什么时间段喝好?记得有位朋友说,早上的牛奶是黄金,晚上的牛奶贱如水——认为晚上喝牛奶损伤肠胃。其实,如果您胃肠道健康,喝了牛奶没有不适感,任何时候喝牛奶都可以。只要不是喝太多导致胃胀睡不着,晚上喝杯热牛奶填填肚子,比... 0
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