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02-25 11:10...老年人适当增加肉类摄入有下面几点好处!1、延缓大脑衰老随着年龄的增长、衰老的来临,体内的抗氧化物浓度变少,摄入肉类能提高抗氧化物浓度,恢复脑组织乙酰胆碱酯酶活性,减少脑细胞受损,从而延缓大脑衰老。2、预防营养不良据统计,我国超50%的65岁以上老人都有营养不良现象,肉类中含有丰富的维生素B12、蛋白质、脂溶性维生素铁、... 0
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08-01 22:00...增加补铁补血的效果,那么建议您选择红肉,而且颜色越深,血红素含量越高。比如,深红色的牛里脊就比红白相间的雪花牛肉的补铁效果好。其次,相比白肉而言,红肉脂肪含量高,且多数为饱和脂肪酸,对体重和血脂的影响较大。白肉中的脂肪则多数为不饱和脂肪酸。尤其是在一些深海鱼和贝类中,含有丰富的多不饱和脂肪酸DHA和EPA,对促进大脑和... 0
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07-19 06:30...深红色的牛里脊就比红白相间的雪花牛肉的补铁效果好。其次,相比白肉而言,红肉脂肪含量高,且多数为饱和脂肪酸,对体重和血脂的影响较大。白肉中的脂肪则多数为不饱和脂肪酸。尤其是在一些深海鱼和贝类中,含有丰富的多不饱和脂肪酸DHA和EPA,对促进大脑和视觉细胞发育、预防血脂异常、降低心脑血管病发病率都有益处。如三文鱼、鳕鱼等深... 0
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07-16 15:30...富含不饱和脂肪酸,有助于控制血脂,对保护心脑血管更有帮助。虽然白肉中脂肪含量低,更有助于减肥,但红肉中的铁元素是白肉比不了的。两者搭配食用,且让白肉多于红肉,是比较合理的,既能营养互补,又不容易增加心血管负担。吃烧烤喝啤酒不要过度烧烤虽好吃、啤酒虽好喝,但如果过量食用会伤害身体。肉类、脂肪在高温煎炸的过程中会产生致癌物... 0
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07-04 20:40...且含有的蛋白质氨基酸组成与人体所需的氨基酸更接近,更利于消化吸收。尤其是鱼肉,富含不饱和脂肪酸,有助于控制血脂,对保护心脑血管更有帮助。虽然白肉中脂肪含量低,更有助于减肥,但红肉中的铁元素是白肉比不了的。两者搭配食用,且白肉多于红肉,是比较合理的,既能营养互补,又不容易增加心血管负担。没事儿吃点烧烤喝点啤酒补补身体小心... 1
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07-04 19:50...更利于消化吸收。尤其是鱼肉,富含不饱和脂肪酸,有助于控制血脂,对保护心脑血管更有帮助。虽然白肉中脂肪含量低,更有助于减肥,但红肉中的铁元素是白肉比不了的。两者搭配食用,且白肉多于红肉,是比较合理的,既能营养互补,又不容易增加心血管负担。没事儿吃点烧烤喝点啤酒补补身体小心“补”出胃癌夏季天气炎热,很多圈友喜欢晚上和家人一... 0
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01-30 15:20...大米可以搭配小米、红小豆、玉米粒、高粱米一起煮饭;白面可以与地瓜面、玉米面混搭制作面食,不仅颜色丰富,还美味健康。除此之外,还可以制作“五谷丰登”拼盘,蒸食荸荠、红薯、紫薯、南瓜、玉米、芋头、山药,替代部分主食,既寓意吉祥,又营养加倍。蔬菜加一点荤菜减一点在春节的餐桌上,几乎顿顿大鱼大肉,蔬菜往往成了被冷落的角色。其实... 1
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01-27 09:50...这种清淡的搭配会更受欢迎。饮食清淡化少吃煎炸的菜或过油的菜。红烧鱼改为清蒸鱼,糖醋排骨改为排骨汤等,蔬菜可以选择多种蔬菜一起拌着吃,这样种类多也有营养,每天蔬菜量至少一斤以上。与炒菜相比少油又少盐。如果菜里的油很多,可把菜放在水里涮一涮再吃。多白肉·少红肉所有的肉类中,畜肉脂肪含量最高。过多畜肉不仅会增加肥胖风险,还会... 1
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01-24 01:30...还可以制作“五谷丰登”拼盘,蒸食荸荠、红薯、紫薯、南瓜、玉米、芋头、山药,替代部分主食,既寓意吉祥,又营养加倍。蔬菜加一点荤菜减一点在春节的餐桌上,几乎顿顿大鱼大肉,蔬菜往往成了被冷落的角色。其实,蔬菜是人体健康的“守护神”。春节期间应少吃大鱼大肉,多选择应季的新鲜蔬菜。蔬菜中富含的膳食纤维可以减少脂肪吸收,与肉菜做到... 2
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01-23 23:10...还可以制作“五谷丰登”拼盘,蒸食荸荠、红薯、紫薯、南瓜、玉米、芋头、山药,替代部分主食,既寓意吉祥,又营养加倍。蔬菜加一点荤菜减一点在春节的餐桌上,几乎顿顿大鱼大肉,蔬菜往往成了被冷落的角色。其实,蔬菜是人体健康的“守护神”。春节期间应少吃大鱼大肉,多选择应季的新鲜蔬菜。蔬菜中富含的膳食纤维可以减少脂肪吸收,与肉菜做到... 2
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2024-05-20-15:49 GMT . 添加到桌面浏览更方便.
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